江南·APP(中国)官方网站 - ios/Android版下载这组产后瑜伽让你快速恢复到产前少女身材很多明星都在练前段时间，说了很多的天王嫂子体态问题和变得胖了的问题，今天我们就要夸夸天王嫂子值得我们学习的地方。

　　为了形象和健康，很多明星大佬都会成为健身爱好者。很多女明星选择瑜伽作为自己的健身游戏，自己甘愿沦为瑜伽控。吃瓜群众羡慕至极的天王嫂就是其中一员。

　　前段时间，昆凌变得没有那么好看了，但是最近有有消息得出，昆凌开始健身锻炼，搞得我们胖伦都有点吃瑜伽的醋了，并隔空喊话昆凌你就不能放松一下吗？

　　昆凌婚后的一次采访中曾透露：很享受目前的生活，如果不工作，第一时间不是去约会，而是去瑜伽馆练瑜伽。

　　看看我们天王嫂的身材就知道，好身材从来都不是白来的。拥有好身材固然是一件多么让人羡慕的事情。关键是，身材比你好的人还比你更努力。

　　产后昆凌坚持瑜伽运动，产后身材迅速从50公斤恢复到45公斤！天王嫂的身材如此傲人仍坚持瑜伽，想要好身材的我们还不赶紧行动起来？今天小编就安利大家两个非常实用的瑜伽动作。

　　首先将双脚分开站立江南APP官网，与肩同宽，双手十指紧扣，双臂向身后拉直，与地面平行。然后慢慢的向前弯腰，头慢慢的靠近双腿，双手从正后举起到正上方，整个过程都要保持住直立，保持重心较低的状态，感觉到背部的拉伸，要达到自己身体的最大限度。保持住6个呼吸后，慢慢的直立起身子，但要切忌不要过猛。可以多进行几个来回。这个动作看起来简单，但是却能带动背部，手臂，腹部，腿部等多个肌肉群的运动。

　　左腿单膝下跪，膝盖支撑在垫子上，支撑点距离墙壁20cm-30cm，左脚掌伸直，上翻，脚趾抵在墙上。右腿在前方弯曲，右脚用力支撑，臀部下压，直到感觉到髋关节在受到拉伸。右手放在左腿上，左手交叉，上身挺直，向内收肚子，上身向上拉伸，保持5个呼吸，缓缓放下腿部，然后换右腿重复练习。这个动作能有效的拉伸韧带，让腰部肌肉变得更有韧性，长期联系能达到身体线条更加柔美的效果！