江南app禅瑜伽怎么学习练习方法是什么？禅瑜伽，也叫做瑜伽禅，是为辅助修行者得到禅定力量而练习的瑜伽江南APP官网，属于禅修法门。它并不是现代独创的，是古代寺院传承下来的瑜伽修行法，由印度传入中国江南app，又出传入韩国、日本江南app。

　　禅瑜伽 有两种修习方法。第一种是：直接契合本性，对一切身心反应直取寂灭，如实观照它们江南app，但不被其影响。第二种是：通过观想，转化身心气的反应，疏通身体、经络，达到心念专注，再契合本性。伽南老师教学的具体方法包括：

　　【茶熏冥想】：通过茶熏得气、导引呼吸、仙女补气、观想、还归原处五步江南app，净化血管，补充五脏六腑的气血，排出身体内部的浊气、病气、湿气江南app、寒气，体会人茶不二、人与存在的万物不二的境界。

　　【体式冥想】：属于动态禅修，包括“关节放松八式”、“经络导引八式”、 禅瑜伽 套路组合。其中双盘练习和倒立练习江南app，是 禅瑜伽 的核心。

　　【冥想】：通过专注于太阳、土地、水江南APP官网、火、风等元素，调理内部与之相应的能量，净化情绪，平衡内气江南app江南APP官网。通过专注于身体内部的器官、血管、脉动、起伏等， 调和气血 、疏通经络。体会人与万物本来联接的状态。

　　【呼吸冥想】：通过急促、舒缓、屏息、悬息、全身呼吸等方法，释放身体内部积压的各种情绪，净化身体内气江南app，通畅经络与气血。

　　【咒语冥想】：在动态、静态两种方式下，通过唱诵元音、以发声的方式疏通身体内部的经络和气血，体验声音的震动频率与生命存在的关系。

　　【通气辟谷】通过通气茶熏，疏通身体内部堵塞的能量。通过辟谷，重新整理身体江南app、大脑的状态，修复生命能量。