108场瑜伽公开课和自然有约在这个忙忙碌碌的城市，你是否每天两点一线，时常迷失在车水马龙之中；在这个正值青春的年华，你是否为了业绩不停熬夜加班，身体也隐隐感到疲乏；在这个互联网席卷各个角落的时代，你是否感到外界太多的杂音而掩埋了内心真实的声音？

　　在深圳，有这么一群人，他们选择走出格子间，走出钢筋水泥浇筑的大厦，走出手机电脑的世界，在每周日上午，和瑜伽来一场约会。把他们聚在一起的，是一名在深圳瑜伽圈内小有名气的瑜伽老师陈梦云。从去年5月开始，陈梦云发起了一项公益活动，她立志在深圳举办108场公益瑜伽公开课。这个免费的瑜伽课堂不限年龄，不设门槛，只要对瑜伽有兴趣，任何人都可以报名参加，到目前为止已经举办了29场。陈梦云表示，一定会将公益坚持下去，希望更多的人能领略瑜伽的美好。“我的初衷就是和大家在108次练习中去坚持，引领真心喜欢瑜伽的人得到启发，走进瑜伽的境界。”

　　每天五点，闹钟准时响起，陈梦云在中开始了崭新的一天。练习瑜伽后，陈梦云养成了的习惯。五年前，她刚刚接触瑜伽。五年后，她已经成为一名资深的瑜伽达人，带动数百人参与到练习瑜伽中来。其间，她辞去原来的工作，也来到新城市，但不变的是她对瑜伽的热爱和坚持。

　　五年前，陈梦云还是一名服装设计师，由于工作繁忙，压力大，她的身体开始出现一些问题，于是她开始学习瑜伽。逐渐地，她从学习中感受到瑜伽的魅力，她想把瑜伽分享给身边更多有需要的人，于是便辞去原来服装设计的工作，成为一名专职的瑜伽老师。

　　在去年来深圳之前，陈梦云已经在厦门当了4年瑜伽老师。2011年，她在厦门开办过43场户外瑜伽公益公开课。去年5月，陈梦云在深圳发起了她的第一场公益瑜伽公开课。她的课程不设门槛，无论之前有没有基础，只要对瑜伽有兴趣，均可报名参加。活动举办那天，不少瑜伽爱好者抱着试一试的心态前来体验，大家在荔枝公园的草坪上舒展着身体，低头是青草泥土芳香，抬头是蓝天白云微风，在清晨阳光的沐浴下，呼吸吐纳，感受着大自然和瑜伽完美结合。

　　从2015年5月开始，每个周日上午江南app，陈梦云的公益瑜伽课堂从不间断。如今，他们的足迹已经踏过荔枝公园、东湖公园、洪湖公园、仙湖公园、莲花山、中心公园、笔架山公园、市民中心平台、深圳大学、红树林、华侨城生态广场、燕晗山郊野公园等各大公园和户外广场。“尽管户外瑜伽可能会受到天气、环境等因素的干扰，但与大自然的亲密接触能够让练习者体会到那种人与自然的连接。”陈梦云表示。

　　“我8年前的照片和现在的照片看起来就像两个人。”陈梦云笑言。在从事服装设计工作时，自己比较傲慢，甚至有些目中无人。“因为以前内心没有安全感，所以会用这样的方法来保护自己。”练习瑜伽以后，她逐渐从关注外部世界转移到关注内心。她坦承现在的她也有些“目中无人”，但不同于之前的傲慢，这是一种内心的充盈。她开始变得内敛、专注，学会关注自己。

　　练习瑜伽给陈梦云带来了平常心，也让她学会了接受。“接受不是表面上的忍耐，这种接受是心甘情愿的，有一种平常心去接受任何事情。”她表示，面对不愉快的事情要发很大的火的时候，她的内心就已经觉察到了，她逐渐地学会去控制自己的情绪，让自己变得平和。

　　除了心态的变化，陈梦云也能察觉到瑜伽对她的身体带来的改变。“以前我身体不好，抵抗力很差，每个月会生病感冒，但是现在瑜伽让自己身体的觉知很敏锐，哪怕是吹到风了，寒气入侵了，就会回家喝点开水驱寒，身体就可以抵抗住。这种敏锐是没办法用语言去表达的。”现在，再大的困难对她来说，她都能微笑面对。

　　据陈梦云介绍，108在瑜伽中是一个重要的数字。瑜伽传统中，整个印度有108处胜地，也有108部《奥义书》，人的身体中有108个神秘之处江南APP官网，在传统的瑜伽修习中，拜日式要完成108遍。因此，她希望通过在深圳办108场公益瑜伽，让更多人接触到瑜伽也认识到瑜伽的美。

　　“每一堂课都会从基础动作开始练习，即使是零基础也没有关系。”陈梦云表示，活动发出后，她经常收到一些网友的咨询，其中很大一部分人都担心没有接受过瑜伽的训练而跟不上课程。事实上，每节课，她都会根据学员的身体状况和动作水平来调整上课的内容。

　　27岁的长沙女孩曾沙是一名互联网公司的网页设计师，去年5月她参加了在荔枝公园举办的第一场公益瑜伽后，就渐渐爱上了瑜伽。如今每周日的公益瑜伽课堂，她几乎场场都不缺席。

　　“第一次练感觉特别累，好多动作都做不到位。”抱着试一试的心态，她坚持了下来。在老师的引导下，她渐渐地放下紧张，体悟自己身体与内心细微的变化，一点点去寻找极限，感受肢体的伸展和内心的宁静。

　　“瑜伽在练习初期会帮助我们纠正体态，释放压力，非常适合在工作焦头烂额的时候做。”练习了一段时间后，曾沙发现，原来紧张的背部慢慢打开了，肌肉的力量也变得强韧了。更重要的是内心的收获。“以前不知道自己想要的是什么，现在我的心态慢慢从急躁变成了平和。”马上，她将要开始学习教练班的课程，她希望通过学习更加深入地了解瑜伽的内涵。

　　参与者：每周日上午，在深圳各大公园、广场进行1-2小时的公益瑜伽课程，需身着运动装、自备瑜伽垫。