江南·APP(中国)官方网站 - ios/Android版下载平衡球训练 9个动作锻炼你的核心力量 减脂+塑形!现在很多健身房都有BOSU这个东西，这个看起来像个半圆形的东西摆在那里，很少有人用，它到底怎么用？起怎么样的作用呢？

　　全称为“Both Side Up”，它是借助一种特殊的器材对的平衡感和其他运动能力的锻炼方式。

　　做BOSU平衡半球练习时，为了保持平衡江南·APP(中国)官方网站 - ios/Android版下载，必须集中精神、努力控制肌肉。因此你可以锻炼到更多的肌肉纤维江南APP官网江南·APP(中国)官方网站 - ios/Android版下载。尤其是那些深沉的、稳定的核心肌群江南·APP(中国)官方网站 - ios/Android版下载。同时这种锻炼也可以刺激全身肌肉，使形体更加协调、紧致，看起来更加苗条。