江南app深度幕后：悠季瑜伽“线上基础教师培训课程”幕后制作的故事在2019年的下半年，悠季瑜伽将多年来的设想付诸行动。历经半年的策划及制作周期，在2020年初，

　　如今我们所见的这套课程，是整个项目制作团队成员们的智慧和辛劳凝结成的结晶。现在，我们把目光转向幕后，看看幕后制作的故事……

　　悠季瑜伽在创立之初的发心，就是“一个心愿的分享”。这一发心在当下的意义，恰好与悠季瑜伽此次在线瑜伽教育项目的设想完美契合。

　　“在设计250小时线上基础教培课程的过程当中，真的是悠季瑜伽的一个探索。在那么多的线上瑜伽视频越来越流行的市场当中，我们给自己的定位不一样。我们要做的是一个真正采取互联网学习模式的瑜伽教学产品。它不是一个线下教培课程的录制，它也不是碎片化的主题性讲解，它是真正参考线上教育模式，以系统化教授瑜伽为初衷，以培养瑜伽老师为目标，准许学生在线独立学习而设计的线上师资培训课程！”

　　为了真正达成互联网学习模式，悠季瑜伽运营团队搭建起“悠季瑜伽云学院”平台，实现学习所需的习题库、在线作业、学习指南、多媒体视图等多样化工具，以及特定解锁功能等展现形式，创造性地将精准教授与高效学习达成完美平衡。

　　“我们的线上基础教培，完整保留了线下教培当中的教授内容。最终从结构上我们决定把它分成线个阶段，外加线小时的基础教培重制线上，是一个非常庞大的工作，尤其在我们正式拍摄之前，我们的每一节课都有文字确认稿件。每一个体式、呼吸控制法、清洁法，包括理论课程，都是和老师们一条一条地过，确保没有丢失任何重点。”

　　· 由默瀚老师专业把关，梳理庞大的基础教培课程内容，经线下教授形式反复对比与校对后定稿，将其编写成适于线上、体系完整、要点详尽的“视频脚本”；

　　· 创建全套辅助学习资料，根据核心要点编写共1200道练习题，设计学习全程中搭配的作业任务和自我习练提示，在线独立学习完整学习指南；

　　图2 老师们翻阅教材，认真讨论、反复校对拍摄时涉及到的知识点，确保每一次拍摄中的知识点讲解都精准无误。

　　悠季瑜伽教学总监默瀚老师及其率领的资深老师团队带着对互联网教育的思考，也带着对瑜伽特性的思考，融合悠季瑜伽16年的教学经验，探索出更适合线上学习的教授方式与课程结构，实现了悠季瑜伽王牌课程的“再次”研发。

　　本次项目的摄制工作，由北京电影学院的专业团队“实力担当”。摄制团队对摄影棚的设计与搭建方案的确立，是本次摄制筹备工作“从零到一”的注脚。

　　“这次拍摄的摄影棚并不是我们租赁的，是我们在悠季北大学院的一间教室中一点点搭建的，一个在色彩与空间上专门配套这次拍摄的小型影棚。”

　　“现在看到的成片中江南APP官网，背景是由两种灰色构成，这两种灰色在画面中形成了比较舒服的搭配效果，当老师着全白服装入画时，两种灰色非常舒服地为白色托底，形成了很自然的过渡，削弱了白色刺眼光芒的同时，也为白色增加了几分克制。而摄影棚地脚线向内延伸藏在演员身后，让原本局促的空间顿时有了纵深感。做到这些，基本达到了预期的空间与色彩效果。”

　　摄影棚制作完成后，摄制组进行了多次试片江南·APP(中国)官方网站 - ios/Android版下载，走制作流程，基本上建立了悠季瑜伽“专属”的画面风格——一种厚重感、逻辑感并存的画面风格。

　　出镜老师和演示模特认真配合，反复磨合更适合视频教授的语言表述和镜头表现方式，加之导演的专业指导，大家齐心协力，只为追求最完美精炼的课程呈现。

　　终于开拍啦～接下来就是将传统的线下教授，转而实现为线上教学视频的拍摄工作，整个团队的成员迅速投入了紧张密集的摄制任务中。

　　区别于线下教授，在录制线上课程的过程当中，老师们要模拟出在教室中、学生坐在你面前的场景，要回想起来在实际线下教课时所有遇到的问题。因此，线上的教课教学，要以更为广博的线下教学经验为基础，这样才可以最大限度地涵盖学生在学习过程中可能会出现的问题。

　　“这种摄影棚里面的录制，其实是最难的。对比我们老师在平时线下上课的时候，课堂里面有垫子，有学生，有教学辅具，有这个瑜伽课堂的“场”在的时候，我们老师的表现会更自如江南app、更自然。后来跟导演交流过，因为教瑜伽和教别的任何科目，比如医学之类的，都不太一样。瑜伽的教授很特殊，是一个好像只有在那个“场”、在那种氛围里面，才能去很好地把老师的瑜伽感受传递给别人的教学，同时还需要去感受现场学生实时的状态，然后给出的引导词等等，都是很直觉性的。”

　　参与本次摄制的老师们以自身专业的瑜伽知识储备，在多年累计的线下教授实践经验基础上，在视频的讲解和演示中总结、归纳，克服摄制过程中出现的各种困难，展现出了非常具有普遍适用价值的教授。

　　“我们这次录制可以说是非常严格，导演也是非常严谨的。首先录制上一点瑕疵都不能有，录制前要先过一遍，录制过程中有任何瑕疵马上‘咔’。好不容易录制完了，审片过程还要层层把关，理论知识要准确，视频效果要好，语音要清晰，真是一个字都不能有误，有的话要么重拍，要么补录音，真是让我这个瑜伽老师也体会了一把做演员拍电影的感觉。”

　　“对于我们这次拍摄的课程，最让我觉得非常震撼和宝贵的地方，就是我们在线上真正地实现了线下瑜伽教授和学习的效果。在所有的内容完整保留的前提下，我们突破了线上线下教授和学习的各种局限，让同学们能够在没有瑜伽教室和老师在场的情况下，依然可以在线上自主做到正确、安全，并且专业、传统的瑜伽习练和理论学习。而且我们从后期完成的结果来看江南APP官网，效果是很好的。”

　　“这次在线上基础教培视频课程当中所呈现出来的画面和声音，大家的感受就是悠季非常专业。但其实不知道的是，这些背后，我们的制作也是非常严谨的。当最终呈现到大家面前的时候，我们看到的内容“行云流水”，既有广博的宽度，又有深度，都是因为我们在幕后对内容专业度的支持。”

　　“线下上课时会有内容的重复和口头语，在录制的时候，要求讲授的教学要点内容不重复，甚至没有多余的一句话，对于话术的转换、口头语的改正还是需要努力调整的。这也是这次拍摄中对我最大的挑战。”

　　图18 泛黄的苹果，蓬松的头发……拍摄时全身心投入工作的导演，已然忘记了那颗没顾得上吃完的苹果。

　　“作为项目制作的总负责人，我认为拍摄工作最大的挑战在于，如何让这套课程的呈现真正符合线上教育的学习模式、学习习惯，同时在影像上做到优质且有美感，详实而又简约。”

　　“让我印象深刻的，主要是老师们的敬业吧。看到自己的老师，比自己努力太多，确实很值得学习。另外，当然在具体内容方面对我的成长也很有帮助。整个团队的积极状态，也对我很有影响。我相信，这个课程可以给学生们梳理很好的学习思路，带领学生们稳稳地迈出第一步。”

　　图21 给场记单一个特写。在拍摄之前，摄制所用的脚本都有定稿，从而大大提升了教学内容的准确性和全面性。

　　“这次拍摄令我印象最深刻的，是团队中的每个成员，都全力以赴想去做好这次的课程，大家会把每一个容易引起误解及争议的地方，深入讨论（当然在过程中，有时大家也会争得面红耳赤），目的就是为了大大提升教学内容的准确性和全面性江南APP官网，在很大程度上降低了学员们对知识点的误解，力争大家可以更好地掌握课程中的教学内容。在这个过程中，我自己也是受益良多，消除了一些自己对知识点的误解，提升后续教学的准确性和逻辑性。”

　　“从整体来讲，教学课程的制作和以往的电影制作没有什么特别大的区分，都是前期筹备、脚本（课程）整理、拍摄、后期制作，但也有一些不太一样的地方，因为毕竟是教学课程，那就必须按照制定的规范来进行后期剪辑，多一个或者少一个体式动作都是不被允许的，这就要求我们后期剪辑时需要多次浏览素材，和老师及时沟通，确保每一个动作都是正确而又标准的。”

　　图25 工作也是件快乐的事儿～图为老师们对照着拍摄的视频提炼讲授重点，为后期制作时加入提示词条做准备。

　　不同于常见的摄制组，本次线上课程录制的团队里，有了悠季瑜伽专业老师的加入，以及每天工作时时刻刻都在与瑜伽发生“连接”，整个团队的工作模式和氛围也发生了一些“瑜伽式”的转化……

　　“我们在工作周期内为组员们定期安排瑜伽课程，用体式、呼吸、冥想等瑜伽工具为组员解压调节状态。总体周期下来整个团队的工作状态很平稳，而且不少组员真的被瑜伽的力量感染，有想法持续习练瑜伽，这一点很好。”

　　图28 每天开机前，老师都会带着大家一起，让现场的每一位工作人员都能在一个祥和稳定的拍摄环境中，以平静、专注和饱满的精神状态开始工作。

　　“我们整个制作团队就像是一个温暖的大家庭，除了每天的工作之外，悠季团队还会经常邀请我们一起练练瑜伽，做做冥想，虽然我们大部分人都是零基础，但是大家都很珍惜每一次上课的机会，并且都很认真地对待，虽然大部分人动作还是很不标准吧，但是很有意思，能让你在紧张工作中得到充分的缓解。”

　　在这个努力、温馨、积极向上的团队里，每位小伙伴为了实现同一个目标努力，每天的工作都是具体、细致，同时也是忙并快乐着……

　　图36 道具不够，动手来凑！为实现更好的收声的效果，摄制组用熨衣架把麦克风固定在合适的高度。图为导演给在后期拍摄的影像补录声音。

　　图37 老师跟摄影师交流“镜头感”，互动起来轻松愉快。图为悠季瑜伽教师团队形象照的拍摄现场。

　　“这次拍摄线上课程的经历实属难忘。在示范过程中，需要顾及到面部表情顾及到提示的规范度，而有些体式需要面不改色心不跳地长时间稳定保持，有几次体式示范完之后直接笑喷了。每个老师在最开始拍摄时都会特别紧张，语无伦次，面部表情僵硬，而这些紧张的景象在线下课程是从来看不到的。”

　　图45 大家在片场即时查看新鲜出炉的作品，交流、总结拍摄时的技巧和注意点，为接下来更好的表现做准备。

　　“在这次圣诞party里，我‘第一次’送出了圣诞礼物，并有幸送给了薛仑老师，希望她像我送的绿植那样永远娇艳如花，至真至纯！”

　　拍摄工作紧凑有序、日复一日地进行着，在团队的紧密配合和齐心协力下，老师们逐个“杀青”。紧张的摄制工作告一段落，杀青照当然要释放自我、玩转起来！

　　如今，我们在这部线上视频课程中看到的每一帧影像，都融入了教研团队和摄制团队的心血；每一句讲解，每一页课件，每一个体式，每一抹色彩，每一处细节，都是出镜老师和后期制作人员倾注心血，不辞辛劳创造出来的……

　　最后，希望悠季瑜伽“250小时线上基础教师培训课程”这部充盈初心的诚意之作，能如其初心所愿，通过悠季瑜伽云学院这一平台，以更大的方便、更畅达的途径、更有效的互联网工具，突破时空的限制、消除阻隔，去抵达每一个进取的当代人，让更多的人获得幸福的能力，让更多的生命遇见美好的发生，让整体瑜伽的分享无远弗届！