江南APP官网对话悠季瑜伽默瀚老师： 真正练习瑜伽的人会成为品质优秀的人！(这是一个讲述瑜伽人故事的栏目，主角就是你我他。倘若这个故事能撩拨到您的心弦，哪怕只有一霎那，足矣！)

　　3月初，默瀚老师终于踏上了回国外的旅程，按照以往的惯例，除了跟亲朋好友聚会之外，他还会去拜访多位当地的瑜伽大师。这是国外的一种传统，并非只是从形式上出于对大师的尊重，而是通过跟大师的见面和聊天，获得更多在瑜伽练习、工作与生活方面的建议和指导。

　　毕竟，那些瑜伽大师一辈子只专注于修行一件事，他们具有超乎常人的毒辣眼光和超高智慧。与往常一样，瑜伽大师依旧建议默瀚老师回到国外，留在大师的身边，看来默瀚老师是大师眼中的优等生。

　　对此，默瀚老师的态度很坚定，他觉得如今的交通非常方便，早已习惯了往返于我们与国外之间。毫无疑问的是，他当下的事业重心依旧在我们，这个他传播和推广传统瑜伽20年的市场。

　　“在我们学瑜伽的学生很特别，她们特别认真、诚恳，不是肤浅地学习瑜伽，更愿意花时间和精力去钻研瑜伽，这样的求学心态不仅会让她们的瑜伽教学与众不同，更是会给她们的人生带来改变。”20年间，作为悠季瑜伽教学总监，默瀚老师参与培养数万名瑜伽老师，可谓是桃李满天下，而他本人也已经成为我们瑜伽行业的领人物。

　　这样一位备受瑜伽大师和学生喜爱的瑜伽老师，他的入行经历却出自一个偶然。也许，这就是命中注定！

　　默瀚老师出生在喜马拉雅深山里的一个小村庄，它坐落在通往一座知名神庙的路上。整个村庄最多50户人家。每年，村民都会接待很多游客和瑜伽士。在国外的传统中，“来客皆为上宾”，所以村民会认真款待每一位客人。

　　童年时，默瀚老师便对瑜伽士充满了好奇，他们穿着各式各样的服装，进行多种多样的瑜伽练习，包括体式、呼吸控制法、冥想、火供等。最为神奇的是，瑜伽士每天只吃一餐。他们更愿意接受村民供奉新鲜的食物，之后在早上自行烹调食物，以谷物、豆类、蔬菜、水果饱腹，晚餐多半吃少量的水果，但看起来很健康、容光焕发、神采奕奕。这些瑜伽士颇受村民爱戴，因为他们充满了智慧，可以为当地人解答各种问题。

　　6岁时，默瀚老师跟随家人搬到了瑜伽之都瑞诗凯诗。他的父亲是悉瓦南达大师的，家里存放了很多大师的著作，父亲每日会定期练习瑜伽，包括呼吸控制法、冥想等，而大把时间他会用来唱诵，但他从来不会逼迫默瀚老师学习瑜伽。可是，家庭耳濡目染的熏陶如此，他便在如此美妙的唱诵氛围里一天天长大，同时，修行的氛围不知不觉间在默瀚老师的心中生根发芽。

　　每个月大约有2次，默瀚老师都会跟随父亲拜访瑞诗凯诗的神庙，或者聆听瑜伽大师的演讲。这样的经历当时在国外并非寻常，因为孩子们很少会去唱诵，但对于默瀚老师而言，那是一种很奇妙的体验，他坐在那儿，不一定听得懂唱诵的内容，但他会一直跟着唱，并且他很喜欢观察神庙或修行场所的人们。当他们聆听唱诵时，脸上会呈现出各种表情，有些人会哭泣，有些人会表情严肃，有些人的脸上则浮现出奇怪的神情。

　　17岁时，默瀚老师开始追随Rudradev大师正式学习瑜伽，每天从早到晚大概会练习7-8个小时，包括清洁法、体式、呼吸控制法、冥想等，这样密集的学习或练习，在外人眼中需要持久的毅力才能坚持下来，可对于默瀚老师而言，瑜伽就是他的菜。从第一次走进大师的课堂开始，他便意识到瑜伽就是他这辈子真正的热爱。于是，他跟随大师持续练习了7年之久。

　　之后，他决定去国外最古老的瑜伽学府凯瓦拉亚达玛瑜伽学院进修，奠定瑜伽典籍的根基，持续精进对于瑜伽的认知，成为更好的瑜伽习练者。这所学院以瑜伽哲学理论闻名于世，具备国外最好的瑜伽师资团队，很多瑜伽老师钻研与教授瑜伽哲学长达20-30年。

　　）当他用优秀的体式引导与扎实的瑜伽理论赢得学员信任之后，学员会跟他请教疾病相关的知识。对此，他心里很没底，只能给出非常基础的回答。考虑再三，他决定去瑜伽理疗的高等学府国外辨喜瑜伽学院进修。一年以后，满载着专业的瑜伽理疗知识，他信心满满地回到帕玛尼克坦瑜伽学院继续教授瑜伽。（

　　直到2003年，许是冥冥之中自有安排，默瀚老师在国外遇到了身心俱疲、寻求身心释放的尹岩老师（悠季瑜伽联合创始人），商量之后，两人决定回来开启推广纯粹瑜伽的冒险之旅。事实证明，这20多年里，两人在国内瑜伽行业画下了浓墨重彩的一笔，始终坚守着初心，披荆斩棘，疾步前行！

　　选择做瑜伽老师，对默瀚老师而言是一个“小意外”。20多年前，即便是在国外，瑜伽老师并不是一个大众会趋之若鹜的职业。踏上这样的职业征程实则出自默瀚老师对瑜伽的热爱，从小到大，“瑜伽”二字一直都是他的人生底色，随着时间的沉淀，这份热爱越积累、越醇厚，早已在心中根深蒂固。

　　如今，已是默瀚老师持续练习瑜伽的第31个年头，没有繁重的教学任务时，他会坚持早上练习清洁法和体式，下午练习呼吸控制法和冥想，加起来要超过2个小时。整个练习过程对他来说就是一种享受，“很多人喜欢吃冰淇淋，因为甜美的气质可以给感官带来愉悦的享受。瑜伽练习也类似，可以给身心带来享受，这一点很新的。练了，才能享受；享受了，才能坚持练习。一旦有了持续练下去的愿望，我都不忍心打断自己的练习。”

　　除了自己享受瑜伽练习之外，默瀚老师一直试图在教学中帮助学生建立和养育一个好的瑜伽环境，通过体式练习，让学员更好地向内深入，而不是在练习中任由意识成涣散的状态。一节体式课下来，学员会感受到安静，这种安静是自然呈现的，并且学员会开始专注自身，这样就有机会真正领悟自己，再看明白外面的一切。

　　身为悠季瑜伽教学总监，在招募和培养瑜伽老师时，默瀚老师颇为严格，设置了颇高的门槛。倘若只是身体灵活，体式做得好的瑜伽老师，无法入得了他的法眼。他会在面试中，仔细观察应聘瑜伽老师的一举一动，跟他攀谈深入交流，再去判断他是不是个好人；找这份工作，他只是为了教课谋生，还是仍有学习精进的愿望；他的小我是不是很高。

　　以上的标准无异于观察应聘老师的品行和品德，再进行选拔。仅仅通过简短的面试就做出正确的判断，招聘者难免会有看走眼的时候，但这对默瀚老师来说，一切尽在掌握。也许，他跟随瑜伽大师久了，眼光甚是毒辣，能一眼望穿应聘老师的本质。

　　这些不过是默瀚老师考验应聘老师的一个基本方向，他还会考验应聘老师的瑜伽练习是否全面，除了体式练习，还应包含清洁法、呼吸控制法、冥想、唱诵等，同时应聘老师还需要具备一定的瑜伽理疗知识。毕竟，在瑜伽课堂之外，学员多少会询问老师身体不舒适的问题，若没法给出正确的建议，这样的老师不会是优秀的瑜伽老师。

　　在悠季瑜伽的体系中，老师们多半是其他老师推荐而来或者是在瑜伽教培中培养出来的学员，那么新晋的悠季瑜伽老师都会有自己的引荐人，那位引荐人就会肩负起帮扶新老师的责任，在教学中陪伴新老师一起成长。

　　默瀚老师对人才的选拔高标准、严要求，但“严苛”、“高不可攀”、“距离感”并非他的标签，他给学员的感觉却是如此平易近人。有位小姐姐在悠季瑜伽学习了很多课程，虽然她说对默瀚老师有恐惧症，但提到他，她会用“可可爱爱Mohanji”来形容。最近两次与默瀚老师近距离的接触，让她记忆犹新。

　　呼吸控制法考试时，小姐姐需要上台做一小段演讲，尽管提前做了精心的准备，一走进考场紧张感便萦绕在她周围，这一切都看在默瀚老师眼里。于是，他全程一直低着头，尽量避免跟她对视，不给她额外的压力，同时会特别耐心地听她演讲，这让她心里很温暖。

　　她曾经应聘悠季瑜伽的教师岗位，有机会跟默瀚老师深入交流。全程他都非常有耐心，一直很真诚地看着小姐姐的眼睛，尽管两人语言不通，需要翻译老师的帮忙，但小姐姐能真切感受到他的体察与关爱，觉得很安心。

　　“这真的是瑜伽大师的能量，他自己修行的能量是不会欺骗人的，也不需要过多的语言去描述。我只是静静地待在他身边，就能感受到那种温暖和爱的能量。”小姐姐这般评价他。

　　有人说，悠季瑜伽培养的不是瑜伽教练，而是瑜伽士。也许，这种评价带着对悠季瑜伽理念的不认可，认为练习瑜伽，就是把身体练好，但其实，瑜伽练习要与灵性修行相关，不然就真的跟其他运动没有任何区别了。

　　“简单而言，灵性就是让一个人成为更好的人，成为对社会更好的人，让自己为己所用，更为社会所用。”默瀚老师如此深入浅出地解释让普通人望而生畏的“灵性”一词。

　　他坦言，很多人会把灵性修行与宗教信仰划上等号，其实不太准确。有宗教信仰的人，可能会对灵性有追求，也可能一点灵性追求都没有。而瑜伽练习一定是属于灵性修行的道路，没有精神的修行，没有灵性的追求，瑜伽练习就会机械化。真正练习瑜伽的人，会成为品质优秀的人，也会是对周围、对社会有用的人。

　　通过持续的瑜伽练习，可以让人去离对身体的执着、对能量的执着、对头脑的执着以及对智慧的执着。只有学会放下这四样，练习者才能看到自己，而当真正的自己展现时，才能开启灵性修行的可能性。那时，练习者反而会具备健康的身体，良好的能量流动，平静的头脑和闪光的智慧。

　　“灵性修习并不需要去教练习者，哪怕只是练习瑜伽体式，只要在正确的道路上练习瑜伽体式，身体的净化会带来心念的净化，灵性之光就会慢慢显现出来。”默瀚老师补充道。

　　在过去的二十年里，我们的瑜伽行业一直蓬勃发展，默瀚老师在这股洪流中徐徐前行，不遗余力地推行着自己信奉的纯粹瑜伽理念，但市场上有些瑜伽练习者追求的方向多少会有些跑偏，他们沉迷于身体，追求挑战身体的极限，或者仅仅让练习的效果停留在身体层面，这样实在有些可惜。

　　“一场好的瑜伽练习应该会影响到人的五个鞘层，从外向内是物质身体层、生命能量层、心理层、智慧层和喜乐层，这才是瑜伽区别于其他健身方式的根本所在。”他解释道。

　　他很理解一个行业的发展离不开资本和商业力量的介入，但若是不了解瑜伽的本质，这样的商业力量也许无法发挥到最大的作用。如何能让这个行业朝着更健康的方向发展呢？他的回答是，“希望未来开瑜伽馆的人都能自己练瑜伽，懂瑜伽，这样经营者才能感同身受瑜伽的好处，而这样的好处绝非只是在身体层面。”

　　对于普罗大众，默瀚老师同样心怀一个美好的愿望。他希望更多人能开始尝试瑜伽，通过瑜伽更好地打开自己，冲刷掉在心中积聚的负面印记，不仅调理好身体，还能调理好心灵，用善意和信心去面对社会。

　　我终于兑现了诺言，采访了默瀚老师。第一次邀请他时，应该是在你2023年研习班开课期间，我们每个人都有one-on-one的环节，我怀着忐忑的心情，提出了想采访他的请求，有点担心他会拒绝，因为实力悬殊有点大。一边是没啥影响力的我，一边是享誉国内外的默瀚老师，即便被拒绝，我也欣然接受。出乎意料的是，他很痛快就答应了。那时，我的心情都雀跃起来了。

　　但这个采访一直都没做，因为我没想好要问默瀚老师哪些问题，可能由于他太知名了，太大师风格了，我就把他的形象抬得很高，随之给自己的压力也越来越大，生怕问题不到位，或者问题有些肤浅，换言之，我并没有想好通过讲故事，展现默瀚老师的哪一面。

　　2023年3月，为期两年的研习班结束了，我怀揣着抱歉的心情，告诉默瀚老师，我一定会采访他，等我再跟他约时间。我心里清楚，对于这样一位优秀的瑜伽老师，在国内是可遇而不可求的，讲好他的故事之于我很像一种使命，而我又是那种使命必达的人，还是要尽快捋清思路，跟老师面对面聊聊，了却这桩心事。

　　在2023年这个异常温暖的春天，我想清楚了采访方向，继续怀着忐忑的心情邀约默瀚老师。这次的忐忑出自我的采访需求，我需要预定他至少1.5小时做采访，中间还包括翻译的时间，我知道这个时间有点长，可谁让我要挖掘细节呢？只有细节，才能让故事更为生动。事实证明，我多虑了，他很痛快就答应了我的请求。

　　于是，时隔研习班毕业一年多，我再次见到默瀚老师，他还是那么地和蔼、亲切。回想起课堂上他穿白袍的样子，仙气飘飘，很有威严，换上日常的服装后，他就是一个普通人。在路上若不仔细看，很可能认不出来，跟老师擦肩而过。这种气场的变化在他身上非常明显，很神奇。

　　采访中，我问了大部分采访提纲中的问题，同时我也在给自己宽心。毕竟，默瀚老师与瑜伽的渊源已久，只靠我一次1.5个小时的交流，不可能把老师的完整形象都展现出来，那么就抓重点，通过分享他的故事，能让瑜伽练习者对传统瑜伽的认知有感悟、有思考，便足矣！

　　（我想做100个瑜伽人的故事，性别、年龄、背景均不设限。只要您有瑜伽故事，我就能讲得“有趣”，欢迎来联系我！）

　　(这是一个讲述瑜伽人故事的栏目，主角就是你我他。倘若这个故事能撩拨到您的心弦，哪怕只有一霎那，足矣！)

　　3月初，默瀚老师终于踏上了回国外的旅程，按照以往的惯例，除了跟亲朋好友聚会之外，他还会去拜访多位当地的瑜伽大师。这是国外的一种传统，并非只是从形式上出于对大师的尊重，而是通过跟大师的见面和聊天，获得更多在瑜伽练习、工作与生活方面的建议和指导。

　　毕竟，那些瑜伽大师一辈子只专注于修行一件事，他们具有超乎常人的毒辣眼光和超高智慧。与往常一样，瑜伽大师依旧建议默瀚老师回到国外，留在大师的身边，看来默瀚老师是大师眼中的优等生。

　　对此，默瀚老师的态度很坚定，他觉得如今的交通非常方便，早已习惯了往返于我们与国外之间。毫无疑问的是，他当下的事业重心依旧在我们，这个他传播和推广传统瑜伽20年的市场。

　　“在我们学瑜伽的学生很特别，她们特别认真、诚恳，不是肤浅地学习瑜伽，更愿意花时间和精力去钻研瑜伽，这样的求学心态不仅会让她们的瑜伽教学与众不同，更是会给她们的人生带来改变。”20年间，作为悠季瑜伽教学总监，默瀚老师参与培养数万名瑜伽老师，可谓是桃李满天下，而他本人也已经成为我们瑜伽行业的领人物。

　　这样一位备受瑜伽大师和学生喜爱的瑜伽老师，他的入行经历却出自一个偶然。也许，这就是命中注定！

　　默瀚老师出生在喜马拉雅深山里的一个小村庄，它坐落在通往一座知名神庙的路上。整个村庄最多50户人家。每年，村民都会接待很多游客和瑜伽士。在国外的传统中，“来客皆为上宾”，所以村民会认真款待每一位客人。

　　童年时，默瀚老师便对瑜伽士充满了好奇，他们穿着各式各样的服装，进行多种多样的瑜伽练习，包括体式、呼吸控制法、冥想、火供等。最为神奇的是，瑜伽士每天只吃一餐。他们更愿意接受村民供奉新鲜的食物，之后在早上自行烹调食物，以谷物、豆类、蔬菜、水果饱腹，晚餐多半吃少量的水果，但看起来很健康、容光焕发、神采奕奕。这些瑜伽士颇受村民爱戴，因为他们充满了智慧，可以为当地人解答各种问题。

　　6岁时，默瀚老师跟随家人搬到了瑜伽之都瑞诗凯诗。他的父亲是悉瓦南达大师的，家里存放了很多大师的著作，父亲每日会定期练习瑜伽，包括呼吸控制法、冥想等，而大把时间他会用来唱诵，但他从来不会逼迫默瀚老师学习瑜伽。可是，家庭耳濡目染的熏陶如此，他便在如此美妙的唱诵氛围里一天天长大，同时，修行的氛围不知不觉间在默瀚老师的心中生根发芽。

　　每个月大约有2次，默瀚老师都会跟随父亲拜访瑞诗凯诗的神庙，或者聆听瑜伽大师的演讲。这样的经历当时在国外并非寻常，因为孩子们很少会去唱诵，但对于默瀚老师而言，那是一种很奇妙的体验，他坐在那儿，不一定听得懂唱诵的内容，但他会一直跟着唱，并且他很喜欢观察神庙或修行场所的人们。当他们聆听唱诵时，脸上会呈现出各种表情，有些人会哭泣，有些人会表情严肃，有些人的脸上则浮现出奇怪的神情。

　　17岁时，默瀚老师开始追随Rudradev大师正式学习瑜伽，每天从早到晚大概会练习7-8个小时，包括清洁法、体式、呼吸控制法、冥想等，这样密集的学习或练习，在外人眼中需要持久的毅力才能坚持下来，可对于默瀚老师而言，瑜伽就是他的菜。从第一次走进大师的课堂开始，他便意识到瑜伽就是他这辈子真正的热爱。于是，他跟随大师持续练习了7年之久。

　　之后，他决定去国外最古老的瑜伽学府凯瓦拉亚达玛瑜伽学院进修，奠定瑜伽典籍的根基，持续精进对于瑜伽的认知，成为更好的瑜伽习练者。这所学院以瑜伽哲学理论闻名于世，具备国外最好的瑜伽师资团队，很多瑜伽老师钻研与教授瑜伽哲学长达20-30年。

　　）当他用优秀的体式引导与扎实的瑜伽理论赢得学员信任之后，学员会跟他请教疾病相关的知识。对此，他心里很没底，只能给出非常基础的回答。考虑再三，他决定去瑜伽理疗的高等学府国外辨喜瑜伽学院进修。一年以后，满载着专业的瑜伽理疗知识，他信心满满地回到帕玛尼克坦瑜伽学院继续教授瑜伽。（

　　直到2003年，许是冥冥之中自有安排，默瀚老师在国外遇到了身心俱疲、寻求身心释放的尹岩老师（悠季瑜伽联合创始人），商量之后，两人决定回来开启推广纯粹瑜伽的冒险之旅。事实证明，这20多年里，两人在国内瑜伽行业画下了浓墨重彩的一笔，始终坚守着初心，披荆斩棘，疾步前行！

　　选择做瑜伽老师，对默瀚老师而言是一个“小意外”。20多年前，即便是在国外，瑜伽老师并不是一个大众会趋之若鹜的职业。踏上这样的职业征程实则出自默瀚老师对瑜伽的热爱，从小到大，“瑜伽”二字一直都是他的人生底色，随着时间的沉淀，这份热爱越积累、越醇厚，早已在心中根深蒂固。

　　如今，已是默瀚老师持续练习瑜伽的第31个年头，没有繁重的教学任务时，他会坚持早上练习清洁法和体式，下午练习呼吸控制法和冥想，加起来要超过2个小时。整个练习过程对他来说就是一种享受，“很多人喜欢吃冰淇淋，因为甜美的气质可以给感官带来愉悦的享受。瑜伽练习也类似，可以给身心带来享受，这一点很新的。练了，才能享受；享受了，才能坚持练习。一旦有了持续练下去的愿望，我都不忍心打断自己的练习。”

　　除了自己享受瑜伽练习之外，默瀚老师一直试图在教学中帮助学生建立和养育一个好的瑜伽环境，通过体式练习，让学员更好地向内深入，而不是在练习中任由意识成涣散的状态。一节体式课下来，学员会感受到安静，这种安静是自然呈现的，并且学员会开始专注自身，这样就有机会真正领悟自己，再看明白外面的一切。

　　身为悠季瑜伽教学总监，在招募和培养瑜伽老师时，默瀚老师颇为严格，设置了颇高的门槛。倘若只是身体灵活，体式做得好的瑜伽老师，无法入得了他的法眼。他会在面试中，仔细观察应聘瑜伽老师的一举一动，跟他攀谈深入交流，再去判断他是不是个好人；找这份工作，他只是为了教课谋生，还是仍有学习精进的愿望；他的小我是不是很高。

　　以上的标准无异于观察应聘老师的品行和品德，再进行选拔。仅仅通过简短的面试就做出正确的判断，招聘者难免会有看走眼的时候，但这对默瀚老师来说，一切尽在掌握。也许，他跟随瑜伽大师久了，眼光甚是毒辣，能一眼望穿应聘老师的本质。

　　这些不过是默瀚老师考验应聘老师的一个基本方向，他还会考验应聘老师的瑜伽练习是否全面，除了体式练习，还应包含清洁法、呼吸控制法、冥想、唱诵等，同时应聘老师还需要具备一定的瑜伽理疗知识。毕竟，在瑜伽课堂之外，学员多少会询问老师身体不舒适的问题，若没法给出正确的建议，这样的老师不会是优秀的瑜伽老师。

　　在悠季瑜伽的体系中，老师们多半是其他老师推荐而来或者是在瑜伽教培中培养出来的学员，那么新晋的悠季瑜伽老师都会有自己的引荐人，那位引荐人就会肩负起帮扶新老师的责任，在教学中陪伴新老师一起成长。

　　默瀚老师对人才的选拔高标准、严要求，但“严苛”、“高不可攀”、“距离感”并非他的标签，他给学员的感觉却是如此平易近人。有位小姐姐在悠季瑜伽学习了很多课程，虽然她说对默瀚老师有恐惧症，但提到他，她会用“可可爱爱Mohanji”来形容。最近两次与默瀚老师近距离的接触，让她记忆犹新。

　　呼吸控制法考试时，小姐姐需要上台做一小段演讲，尽管提前做了精心的准备，一走进考场紧张感便萦绕在她周围，这一切都看在默瀚老师眼里。于是，他全程一直低着头，尽量避免跟她对视，不给她额外的压力，同时会特别耐心地听她演讲，这让她心里很温暖。

　　她曾经应聘悠季瑜伽的教师岗位，有机会跟默瀚老师深入交流。全程他都非常有耐心，一直很真诚地看着小姐姐的眼睛，尽管两人语言不通，需要翻译老师的帮忙，但小姐姐能真切感受到他的体察与关爱，觉得很安心。

　　“这真的是瑜伽大师的能量，他自己修行的能量是不会欺骗人的，也不需要过多的语言去描述。我只是静静地待在他身边，就能感受到那种温暖和爱的能量。”小姐姐这般评价他。

　　有人说，悠季瑜伽培养的不是瑜伽教练，而是瑜伽士。也许，这种评价带着对悠季瑜伽理念的不认可，认为练习瑜伽，就是把身体练好，但其实，瑜伽练习要与灵性修行相关，不然就真的跟其他运动没有任何区别了。

　　“简单而言，灵性就是让一个人成为更好的人，成为对社会更好的人，让自己为己所用，更为社会所用。”默瀚老师如此深入浅出地解释让普通人望而生畏的“灵性”一词。

　　他坦言，很多人会把灵性修行与宗教信仰划上等号，其实不太准确。有宗教信仰的人，可能会对灵性有追求，也可能一点灵性追求都没有。而瑜伽练习一定是属于灵性修行的道路，没有精神的修行，没有灵性的追求，瑜伽练习就会机械化。真正练习瑜伽的人，会成为品质优秀的人，也会是对周围、对社会有用的人。

　　通过持续的瑜伽练习，可以让人去离对身体的执着、对能量的执着、对头脑的执着以及对智慧的执着。只有学会放下这四样，练习者才能看到自己，而当真正的自己展现时，才能开启灵性修行的可能性。那时，练习者反而会具备健康的身体，良好的能量流动，平静的头脑和闪光的智慧。

　　“灵性修习并不需要去教练习者，哪怕只是练习瑜伽体式，只要在正确的道路上练习瑜伽体式，身体的净化会带来心念的净化，灵性之光就会慢慢显现出来。”默瀚老师补充道。

　　在过去的二十年里，我们的瑜伽行业一直蓬勃发展，默瀚老师在这股洪流中徐徐前行，不遗余力地推行着自己信奉的纯粹瑜伽理念，但市场上有些瑜伽练习者追求的方向多少会有些跑偏，他们沉迷于身体，追求挑战身体的极限，或者仅仅让练习的效果停留在身体层面，这样实在有些可惜。

　　“一场好的瑜伽练习应该会影响到人的五个鞘层，从外向内是物质身体层、生命能量层、心理层、智慧层和喜乐层，这才是瑜伽区别于其他健身方式的根本所在。”他解释道。

　　他很理解一个行业的发展离不开资本和商业力量的介入，但若是不了解瑜伽的本质，这样的商业力量也许无法发挥到最大的作用。如何能让这个行业朝着更健康的方向发展呢？他的回答是，“希望未来开瑜伽馆的人都能自己练瑜伽，懂瑜伽，这样经营者才能感同身受瑜伽的好处，而这样的好处绝非只是在身体层面。”

　　对于普罗大众，默瀚老师同样心怀一个美好的愿望。他希望更多人能开始尝试瑜伽，通过瑜伽更好地打开自己，冲刷掉在心中积聚的负面印记，不仅调理好身体，还能调理好心灵，用善意和信心去面对社会。

　　我终于兑现了诺言，采访了默瀚老师。第一次邀请他时，应该是在你2023年研习班开课期间，我们每个人都有one-on-one的环节，我怀着忐忑的心情，提出了想采访他的请求，有点担心他会拒绝，因为实力悬殊有点大。一边是没啥影响力的我，一边是享誉国内外的默瀚老师，即便被拒绝，我也欣然接受。出乎意料的是，他很痛快就答应了。那时，我的心情都雀跃起来了。

　　但这个采访一直都没做，因为我没想好要问默瀚老师哪些问题，可能由于他太知名了，太大师风格了，我就把他的形象抬得很高，随之给自己的压力也越来越大，生怕问题不到位，或者问题有些肤浅，换言之，我并没有想好通过讲故事，展现默瀚老师的哪一面。

　　2023年3月，为期两年的研习班结束了，我怀揣着抱歉的心情，告诉默瀚老师，我一定会采访他，等我再跟他约时间。我心里清楚，对于这样一位优秀的瑜伽老师，在国内是可遇而不可求的，讲好他的故事之于我很像一种使命，而我又是那种使命必达的人，还是要尽快捋清思路，跟老师面对面聊聊，了却这桩心事。

　　在2023年这个异常温暖的春天，我想清楚了采访方向，继续怀着忐忑的心情邀约默瀚老师。这次的忐忑出自我的采访需求，我需要预定他至少1.5小时做采访，中间还包括翻译的时间，我知道这个时间有点长，可谁让我要挖掘细节呢？只有细节，才能让故事更为生动。事实证明，我多虑了，他很痛快就答应了我的请求。

　　于是，时隔研习班毕业一年多，我再次见到默瀚老师，他还是那么地和蔼、亲切。回想起课堂上他穿白袍的样子，仙气飘飘，很有威严，换上日常的服装后，他就是一个普通人。在路上若不仔细看，很可能认不出来，跟老师擦肩而过。这种气场的变化在他身上非常明显，很神奇。

　　采访中，我问了大部分采访提纲中的问题，同时我也在给自己宽心。毕竟，默瀚老师与瑜伽的渊源已久，只靠我一次1.5个小时的交流，不可能把老师的完整形象都展现出来，那么就抓重点，通过分享他的故事，能让瑜伽练习者对传统瑜伽的认知有感悟、有思考，便足矣！

　　（我想做100个瑜伽人的故事，性别、年龄、背景均不设限。只要您有瑜伽故事，我就能讲得“有趣”，欢迎来联系我！）

　　(这是一个讲述瑜伽人故事的栏目，主角就是你我他。倘若这个故事能撩拨到您的心弦，哪怕只有一霎那，足矣！)

　　3月初，默瀚老师终于踏上了回国外的旅程，按照以往的惯例，除了跟亲朋好友聚会之外，他还会去拜访多位当地的瑜伽大师。这是国外的一种传统，并非只是从形式上出于对大师的尊重，而是通过跟大师的见面和聊天，获得更多在瑜伽练习、工作与生活方面的建议和指导。

　　毕竟，那些瑜伽大师一辈子只专注于修行一件事，他们具有超乎常人的毒辣眼光和超高智慧。与往常一样，瑜伽大师依旧建议默瀚老师回到国外，留在大师的身边，看来默瀚老师是大师眼中的优等生。

　　对此，默瀚老师的态度很坚定，他觉得如今的交通非常方便，早已习惯了往返于我们与国外之间。毫无疑问的是，他当下的事业重心依旧在我们，这个他传播和推广传统瑜伽20年的市场。

　　“在我们学瑜伽的学生很特别，她们特别认真、诚恳，不是肤浅地学习瑜伽，更愿意花时间和精力去钻研瑜伽，这样的求学心态不仅会让她们的瑜伽教学与众不同，更是会给她们的人生带来改变。”20年间，作为悠季瑜伽教学总监，默瀚老师参与培养数万名瑜伽老师，可谓是桃李满天下，而他本人也已经成为我们瑜伽行业的领人物。

　　这样一位备受瑜伽大师和学生喜爱的瑜伽老师，他的入行经历却出自一个偶然。也许，这就是命中注定！

　　默瀚老师出生在喜马拉雅深山里的一个小村庄，它坐落在通往一座知名神庙的路上。整个村庄最多50户人家。每年，村民都会接待很多游客和瑜伽士。在国外的传统中，“来客皆为上宾”，所以村民会认真款待每一位客人。

　　童年时，默瀚老师便对瑜伽士充满了好奇，他们穿着各式各样的服装，进行多种多样的瑜伽练习，包括体式、呼吸控制法、冥想、火供等。最为神奇的是，瑜伽士每天只吃一餐。他们更愿意接受村民供奉新鲜的食物，之后在早上自行烹调食物，以谷物、豆类、蔬菜、水果饱腹，晚餐多半吃少量的水果，但看起来很健康、容光焕发、神采奕奕。这些瑜伽士颇受村民爱戴，因为他们充满了智慧，可以为当地人解答各种问题。

　　6岁时，默瀚老师跟随家人搬到了瑜伽之都瑞诗凯诗。他的父亲是悉瓦南达大师的，家里存放了很多大师的著作，父亲每日会定期练习瑜伽，包括呼吸控制法、冥想等，而大把时间他会用来唱诵，但他从来不会逼迫默瀚老师学习瑜伽。可是，家庭耳濡目染的熏陶如此，他便在如此美妙的唱诵氛围里一天天长大，同时，修行的氛围不知不觉间在默瀚老师的心中生根发芽。

　　每个月大约有2次，默瀚老师都会跟随父亲拜访瑞诗凯诗的神庙，或者聆听瑜伽大师的演讲。这样的经历当时在国外并非寻常，因为孩子们很少会去唱诵，但对于默瀚老师而言，那是一种很奇妙的体验，他坐在那儿，不一定听得懂唱诵的内容，但他会一直跟着唱，并且他很喜欢观察神庙或修行场所的人们。当他们聆听唱诵时，脸上会呈现出各种表情，有些人会哭泣，有些人会表情严肃，有些人的脸上则浮现出奇怪的神情。

　　17岁时，默瀚老师开始追随Rudradev大师正式学习瑜伽，每天从早到晚大概会练习7-8个小时，包括清洁法、体式、呼吸控制法、冥想等，这样密集的学习或练习，在外人眼中需要持久的毅力才能坚持下来，可对于默瀚老师而言，瑜伽就是他的菜。从第一次走进大师的课堂开始，他便意识到瑜伽就是他这辈子真正的热爱。于是，他跟随大师持续练习了7年之久。

　　之后，他决定去国外最古老的瑜伽学府凯瓦拉亚达玛瑜伽学院进修，奠定瑜伽典籍的根基，持续精进对于瑜伽的认知，成为更好的瑜伽习练者。这所学院以瑜伽哲学理论闻名于世，具备国外最好的瑜伽师资团队，很多瑜伽老师钻研与教授瑜伽哲学长达20-30年。

　　）当他用优秀的体式引导与扎实的瑜伽理论赢得学员信任之后，学员会跟他请教疾病相关的知识。对此，他心里很没底，只能给出非常基础的回答。考虑再三，他决定去瑜伽理疗的高等学府国外辨喜瑜伽学院进修。一年以后，满载着专业的瑜伽理疗知识，他信心满满地回到帕玛尼克坦瑜伽学院继续教授瑜伽。（

　　直到2003年，许是冥冥之中自有安排，默瀚老师在国外遇到了身心俱疲、寻求身心释放的尹岩老师（悠季瑜伽联合创始人），商量之后，两人决定回来开启推广纯粹瑜伽的冒险之旅。事实证明，这20多年里，两人在国内瑜伽行业画下了浓墨重彩的一笔，始终坚守着初心，披荆斩棘，疾步前行！

　　选择做瑜伽老师，对默瀚老师而言是一个“小意外”。20多年前，即便是在国外，瑜伽老师并不是一个大众会趋之若鹜的职业。踏上这样的职业征程实则出自默瀚老师对瑜伽的热爱，从小到大，“瑜伽”二字一直都是他的人生底色，随着时间的沉淀，这份热爱越积累、越醇厚，早已在心中根深蒂固。

　　如今，已是默瀚老师持续练习瑜伽的第31个年头，没有繁重的教学任务时，他会坚持早上练习清洁法和体式，下午练习呼吸控制法和冥想，加起来要超过2个小时。整个练习过程对他来说就是一种享受，“很多人喜欢吃冰淇淋，因为甜美的气质可以给感官带来愉悦的享受。瑜伽练习也类似，可以给身心带来享受，这一点很新的。练了，才能享受；享受了，才能坚持练习。一旦有了持续练下去的愿望，我都不忍心打断自己的练习。”

　　除了自己享受瑜伽练习之外，默瀚老师一直试图在教学中帮助学生建立和养育一个好的瑜伽环境，通过体式练习，让学员更好地向内深入，而不是在练习中任由意识成涣散的状态。一节体式课下来，学员会感受到安静，这种安静是自然呈现的，并且学员会开始专注自身，这样就有机会真正领悟自己，再看明白外面的一切。

　　身为悠季瑜伽教学总监，在招募和培养瑜伽老师时，默瀚老师颇为严格，设置了颇高的门槛。倘若只是身体灵活，体式做得好的瑜伽老师，无法入得了他的法眼。他会在面试中，仔细观察应聘瑜伽老师的一举一动，跟他攀谈深入交流，再去判断他是不是个好人；找这份工作，他只是为了教课谋生，还是仍有学习精进的愿望；他的小我是不是很高。

　　以上的标准无异于观察应聘老师的品行和品德，再进行选拔。仅仅通过简短的面试就做出正确的判断，招聘者难免会有看走眼的时候，但这对默瀚老师来说，一切尽在掌握。也许，他跟随瑜伽大师久了，眼光甚是毒辣，能一眼望穿应聘老师的本质。

　　这些不过是默瀚老师考验应聘老师的一个基本方向，他还会考验应聘老师的瑜伽练习是否全面，除了体式练习，还应包含清洁法、呼吸控制法、冥想、唱诵等，同时应聘老师还需要具备一定的瑜伽理疗知识。毕竟，在瑜伽课堂之外，学员多少会询问老师身体不舒适的问题，若没法给出正确的建议，这样的老师不会是优秀的瑜伽老师。

　　在悠季瑜伽的体系中，老师们多半是其他老师推荐而来或者是在瑜伽教培中培养出来的学员，那么新晋的悠季瑜伽老师都会有自己的引荐人，那位引荐人就会肩负起帮扶新老师的责任，在教学中陪伴新老师一起成长。

　　默瀚老师对人才的选拔高标准、严要求，但“严苛”、“高不可攀”、“距离感”并非他的标签，他给学员的感觉却是如此平易近人。有位小姐姐在悠季瑜伽学习了很多课程，虽然她说对默瀚老师有恐惧症，但提到他，她会用“可可爱爱Mohanji”来形容。最近两次与默瀚老师近距离的接触，让她记忆犹新。

　　呼吸控制法考试时，小姐姐需要上台做一小段演讲，尽管提前做了精心的准备，一走进考场紧张感便萦绕在她周围，这一切都看在默瀚老师眼里。于是，他全程一直低着头，尽量避免跟她对视，不给她额外的压力，同时会特别耐心地听她演讲，这让她心里很温暖。

　　她曾经应聘悠季瑜伽的教师岗位，有机会跟默瀚老师深入交流。全程他都非常有耐心，一直很真诚地看着小姐姐的眼睛，尽管两人语言不通，需要翻译老师的帮忙，但小姐姐能真切感受到他的体察与关爱，觉得很安心。

　　“这真的是瑜伽大师的能量，他自己修行的能量是不会欺骗人的，也不需要过多的语言去描述。我只是静静地待在他身边，就能感受到那种温暖和爱的能量。”小姐姐这般评价他。

　　有人说，悠季瑜伽培养的不是瑜伽教练，而是瑜伽士。也许，这种评价带着对悠季瑜伽理念的不认可，认为练习瑜伽，就是把身体练好，但其实，瑜伽练习要与灵性修行相关，不然就真的跟其他运动没有任何区别了。

　　“简单而言，灵性就是让一个人成为更好的人，成为对社会更好的人，让自己为己所用，更为社会所用。”默瀚老师如此深入浅出地解释让普通人望而生畏的“灵性”一词。

　　他坦言，很多人会把灵性修行与宗教信仰划上等号，其实不太准确。有宗教信仰的人，可能会对灵性有追求，也可能一点灵性追求都没有。而瑜伽练习一定是属于灵性修行的道路，没有精神的修行，没有灵性的追求，瑜伽练习就会机械化。真正练习瑜伽的人，会成为品质优秀的人，也会是对周围、对社会有用的人。

　　通过持续的瑜伽练习，可以让人去离对身体的执着、对能量的执着、对头脑的执着以及对智慧的执着。只有学会放下这四样，练习者才能看到自己，而当真正的自己展现时，才能开启灵性修行的可能性。那时，练习者反而会具备健康的身体，良好的能量流动，平静的头脑和闪光的智慧。

　　“灵性修习并不需要去教练习者，哪怕只是练习瑜伽体式，只要在正确的道路上练习瑜伽体式，身体的净化会带来心念的净化，灵性之光就会慢慢显现出来。”默瀚老师补充道。

　　在过去的二十年里，我们的瑜伽行业一直蓬勃发展，默瀚老师在这股洪流中徐徐前行，不遗余力地推行着自己信奉的纯粹瑜伽理念，但市场上有些瑜伽练习者追求的方向多少会有些跑偏，他们沉迷于身体，追求挑战身体的极限，或者仅仅让练习的效果停留在身体层面，这样实在有些可惜。

　　“一场好的瑜伽练习应该会影响到人的五个鞘层，从外向内是物质身体层、生命能量层、心理层、智慧层和喜乐层，这才是瑜伽区别于其他健身方式的根本所在。”他解释道。

　　他很理解一个行业的发展离不开资本和商业力量的介入，但若是不了解瑜伽的本质，这样的商业力量也许无法发挥到最大的作用。如何能让这个行业朝着更健康的方向发展呢？他的回答是，“希望未来开瑜伽馆的人都能自己练瑜伽，懂瑜伽，这样经营者才能感同身受瑜伽的好处，而这样的好处绝非只是在身体层面。”

　　对于普罗大众，默瀚老师同样心怀一个美好的愿望。他希望更多人能开始尝试瑜伽，通过瑜伽更好地打开自己，冲刷掉在心中积聚的负面印记，不仅调理好身体，还能调理好心灵，用善意和信心去面对社会。

　　我终于兑现了诺言，采访了默瀚老师。第一次邀请他时，应该是在你2023年研习班开课期间，我们每个人都有one-on-one的环节，我怀着忐忑的心情，提出了想采访他的请求，有点担心他会拒绝，因为实力悬殊有点大。一边是没啥影响力的我，一边是享誉国内外的默瀚老师，即便被拒绝，我也欣然接受。出乎意料的是，他很痛快就答应了。那时，我的心情都雀跃起来了。

　　但这个采访一直都没做，因为我没想好要问默瀚老师哪些问题，可能由于他太知名了，太大师风格了，我就把他的形象抬得很高，随之给自己的压力也越来越大，生怕问题不到位，或者问题有些肤浅，换言之，我并没有想好通过讲故事，展现默瀚老师的哪一面。

　　2023年3月，为期两年的研习班结束了，我怀揣着抱歉的心情，告诉默瀚老师，我一定会采访他，等我再跟他约时间。我心里清楚，对于这样一位优秀的瑜伽老师，在国内是可遇而不可求的，讲好他的故事之于我很像一种使命，而我又是那种使命必达的人，还是要尽快捋清思路，跟老师面对面聊聊，了却这桩心事。

　　在2023年这个异常温暖的春天，我想清楚了采访方向，继续怀着忐忑的心情邀约默瀚老师。这次的忐忑出自我的采访需求，我需要预定他至少1.5小时做采访，中间还包括翻译的时间，我知道这个时间有点长，可谁让我要挖掘细节呢？只有细节，才能让故事更为生动。事实证明，我多虑了，他很痛快就答应了我的请求。

　　于是，时隔研习班毕业一年多，我再次见到默瀚老师，他还是那么地和蔼、亲切。回想起课堂上他穿白袍的样子，仙气飘飘，很有威严，换上日常的服装后，他就是一个普通人。在路上若不仔细看，很可能认不出来，跟老师擦肩而过。这种气场的变化在他身上非常明显，很神奇。

　　采访中，我问了大部分采访提纲中的问题，同时我也在给自己宽心。毕竟，默瀚老师与瑜伽的渊源已久，只靠我一次1.5个小时的交流，不可能把老师的完整形象都展现出来，那么就抓重点，通过分享他的故事，能让瑜伽练习者对传统瑜伽的认知有感悟、有思考，便足矣！

　　（我想做100个瑜伽人的故事，性别、年龄、背景均不设限。只要您有瑜伽故事，我就能讲得“有趣”，欢迎来联系我！）

　　(这是一个讲述瑜伽人故事的栏目，主角就是你我他。倘若这个故事能撩拨到您的心弦，哪怕只有一霎那，足矣！)

　　3月初，默瀚老师终于踏上了回国外的旅程，按照以往的惯例，除了跟亲朋好友聚会之外，他还会去拜访多位当地的瑜伽大师。这是国外的一种传统，并非只是从形式上出于对大师的尊重，而是通过跟大师的见面和聊天，获得更多在瑜伽练习、工作与生活方面的建议和指导。

　　毕竟，那些瑜伽大师一辈子只专注于修行一件事，他们具有超乎常人的毒辣眼光和超高智慧。与往常一样，瑜伽大师依旧建议默瀚老师回到国外，留在大师的身边，看来默瀚老师是大师眼中的优等生。

　　对此，默瀚老师的态度很坚定，他觉得如今的交通非常方便，早已习惯了往返于我们与国外之间。毫无疑问的是，他当下的事业重心依旧在我们，这个他传播和推广传统瑜伽20年的市场。

　　“在我们学瑜伽的学生很特别，她们特别认真、诚恳，不是肤浅地学习瑜伽，更愿意花时间和精力去钻研瑜伽，这样的求学心态不仅会让她们的瑜伽教学与众不同，更是会给她们的人生带来改变。”20年间，作为悠季瑜伽教学总监，默瀚老师参与培养数万名瑜伽老师，可谓是桃李满天下，而他本人也已经成为我们瑜伽行业的领人物。

　　这样一位备受瑜伽大师和学生喜爱的瑜伽老师，他的入行经历却出自一个偶然。也许，这就是命中注定！

　　默瀚老师出生在喜马拉雅深山里的一个小村庄，它坐落在通往一座知名神庙的路上。整个村庄最多50户人家。每年，村民都会接待很多游客和瑜伽士。在国外的传统中，“来客皆为上宾”，所以村民会认真款待每一位客人。

　　童年时，默瀚老师便对瑜伽士充满了好奇，他们穿着各式各样的服装，进行多种多样的瑜伽练习，包括体式、呼吸控制法、冥想、火供等。最为神奇的是，瑜伽士每天只吃一餐。他们更愿意接受村民供奉新鲜的食物，之后在早上自行烹调食物，以谷物、豆类、蔬菜、水果饱腹，晚餐多半吃少量的水果，但看起来很健康、容光焕发、神采奕奕。这些瑜伽士颇受村民爱戴，因为他们充满了智慧，可以为当地人解答各种问题。

　　6岁时，默瀚老师跟随家人搬到了瑜伽之都瑞诗凯诗。他的父亲是悉瓦南达大师的，家里存放了很多大师的著作，父亲每日会定期练习瑜伽，包括呼吸控制法、冥想等，而大把时间他会用来唱诵，但他从来不会逼迫默瀚老师学习瑜伽。可是，家庭耳濡目染的熏陶如此，他便在如此美妙的唱诵氛围里一天天长大，同时，修行的氛围不知不觉间在默瀚老师的心中生根发芽。

　　每个月大约有2次，默瀚老师都会跟随父亲拜访瑞诗凯诗的神庙，或者聆听瑜伽大师的演讲。这样的经历当时在国外并非寻常，因为孩子们很少会去唱诵，但对于默瀚老师而言，那是一种很奇妙的体验，他坐在那儿，不一定听得懂唱诵的内容，但他会一直跟着唱，并且他很喜欢观察神庙或修行场所的人们。当他们聆听唱诵时，脸上会呈现出各种表情，有些人会哭泣，有些人会表情严肃，有些人的脸上则浮现出奇怪的神情。

　　17岁时，默瀚老师开始追随Rudradev大师正式学习瑜伽，每天从早到晚大概会练习7-8个小时，包括清洁法、体式、呼吸控制法、冥想等，这样密集的学习或练习，在外人眼中需要持久的毅力才能坚持下来，可对于默瀚老师而言，瑜伽就是他的菜。从第一次走进大师的课堂开始，他便意识到瑜伽就是他这辈子真正的热爱。于是，他跟随大师持续练习了7年之久。

　　之后，他决定去国外最古老的瑜伽学府凯瓦拉亚达玛瑜伽学院进修，奠定瑜伽典籍的根基，持续精进对于瑜伽的认知，成为更好的瑜伽习练者。这所学院以瑜伽哲学理论闻名于世，具备国外最好的瑜伽师资团队，很多瑜伽老师钻研与教授瑜伽哲学长达20-30年。

　　）当他用优秀的体式引导与扎实的瑜伽理论赢得学员信任之后，学员会跟他请教疾病相关的知识。对此，他心里很没底，只能给出非常基础的回答。考虑再三，他决定去瑜伽理疗的高等学府国外辨喜瑜伽学院进修。一年以后，满载着专业的瑜伽理疗知识，他信心满满地回到帕玛尼克坦瑜伽学院继续教授瑜伽。（

　　直到2003年，许是冥冥之中自有安排，默瀚老师在国外遇到了身心俱疲、寻求身心释放的尹岩老师（悠季瑜伽联合创始人），商量之后，两人决定回来开启推广纯粹瑜伽的冒险之旅。事实证明，这20多年里，两人在国内瑜伽行业画下了浓墨重彩的一笔，始终坚守着初心，披荆斩棘，疾步前行！

　　选择做瑜伽老师，对默瀚老师而言是一个“小意外”。20多年前，即便是在国外，瑜伽老师并不是一个大众会趋之若鹜的职业。踏上这样的职业征程实则出自默瀚老师对瑜伽的热爱，从小到大，“瑜伽”二字一直都是他的人生底色，随着时间的沉淀，这份热爱越积累、越醇厚，早已在心中根深蒂固。

　　如今，已是默瀚老师持续练习瑜伽的第31个年头，没有繁重的教学任务时，他会坚持早上练习清洁法和体式，下午练习呼吸控制法和冥想，加起来要超过2个小时。整个练习过程对他来说就是一种享受，“很多人喜欢吃冰淇淋，因为甜美的气质可以给感官带来愉悦的享受。瑜伽练习也类似，可以给身心带来享受，这一点很新的。练了，才能享受；享受了，才能坚持练习。一旦有了持续练下去的愿望，我都不忍心打断自己的练习。”

　　除了自己享受瑜伽练习之外，默瀚老师一直试图在教学中帮助学生建立和养育一个好的瑜伽环境，通过体式练习，让学员更好地向内深入，而不是在练习中任由意识成涣散的状态。一节体式课下来，学员会感受到安静，这种安静是自然呈现的，并且学员会开始专注自身，这样就有机会真正领悟自己，再看明白外面的一切。

　　身为悠季瑜伽教学总监，在招募和培养瑜伽老师时，默瀚老师颇为严格，设置了颇高的门槛。倘若只是身体灵活，体式做得好的瑜伽老师，无法入得了他的法眼。他会在面试中，仔细观察应聘瑜伽老师的一举一动，跟他攀谈深入交流，再去判断他是不是个好人；找这份工作，他只是为了教课谋生，还是仍有学习精进的愿望；他的小我是不是很高。

　　以上的标准无异于观察应聘老师的品行和品德，再进行选拔。仅仅通过简短的面试就做出正确的判断，招聘者难免会有看走眼的时候，但这对默瀚老师来说，一切尽在掌握。也许，他跟随瑜伽大师久了，眼光甚是毒辣，能一眼望穿应聘老师的本质。

　　这些不过是默瀚老师考验应聘老师的一个基本方向，他还会考验应聘老师的瑜伽练习是否全面，除了体式练习，还应包含清洁法、呼吸控制法、冥想、唱诵等，同时应聘老师还需要具备一定的瑜伽理疗知识。毕竟，在瑜伽课堂之外，学员多少会询问老师身体不舒适的问题，若没法给出正确的建议，这样的老师不会是优秀的瑜伽老师。

　　在悠季瑜伽的体系中，老师们多半是其他老师推荐而来或者是在瑜伽教培中培养出来的学员，那么新晋的悠季瑜伽老师都会有自己的引荐人，那位引荐人就会肩负起帮扶新老师的责任，在教学中陪伴新老师一起成长。

　　默瀚老师对人才的选拔高标准、严要求，但“严苛”、“高不可攀”、“距离感”并非他的标签，他给学员的感觉却是如此平易近人。有位小姐姐在悠季瑜伽学习了很多课程，虽然她说对默瀚老师有恐惧症，但提到他，她会用“可可爱爱Mohanji”来形容。最近两次与默瀚老师近距离的接触，让她记忆犹新。

　　呼吸控制法考试时，小姐姐需要上台做一小段演讲，尽管提前做了精心的准备，一走进考场紧张感便萦绕在她周围，这一切都看在默瀚老师眼里。于是，他全程一直低着头，尽量避免跟她对视，不给她额外的压力，同时会特别耐心地听她演讲，这让她心里很温暖。

　　她曾经应聘悠季瑜伽的教师岗位，有机会跟默瀚老师深入交流。全程他都非常有耐心，一直很真诚地看着小姐姐的眼睛，尽管两人语言不通，需要翻译老师的帮忙，但小姐姐能真切感受到他的体察与关爱，觉得很安心。

　　“这真的是瑜伽大师的能量，他自己修行的能量是不会欺骗人的，也不需要过多的语言去描述。我只是静静地待在他身边，就能感受到那种温暖和爱的能量。”小姐姐这般评价他。

　　有人说，悠季瑜伽培养的不是瑜伽教练，而是瑜伽士。也许，这种评价带着对悠季瑜伽理念的不认可，认为练习瑜伽，就是把身体练好，但其实，瑜伽练习要与灵性修行相关，不然就真的跟其他运动没有任何区别了。

　　“简单而言，灵性就是让一个人成为更好的人，成为对社会更好的人，让自己为己所用，更为社会所用。”默瀚老师如此深入浅出地解释让普通人望而生畏的“灵性”一词。

　　他坦言，很多人会把灵性修行与宗教信仰划上等号，其实不太准确。有宗教信仰的人，可能会对灵性有追求，也可能一点灵性追求都没有。而瑜伽练习一定是属于灵性修行的道路，没有精神的修行，没有灵性的追求，瑜伽练习就会机械化。真正练习瑜伽的人，会成为品质优秀的人，也会是对周围、对社会有用的人。

　　通过持续的瑜伽练习，可以让人去离对身体的执着、对能量的执着、对头脑的执着以及对智慧的执着。只有学会放下这四样，练习者才能看到自己，而当真正的自己展现时，才能开启灵性修行的可能性。那时，练习者反而会具备健康的身体，良好的能量流动，平静的头脑和闪光的智慧。

　　“灵性修习并不需要去教练习者，哪怕只是练习瑜伽体式，只要在正确的道路上练习瑜伽体式，身体的净化会带来心念的净化，灵性之光就会慢慢显现出来。”默瀚老师补充道。

　　在过去的二十年里，我们的瑜伽行业一直蓬勃发展，默瀚老师在这股洪流中徐徐前行，不遗余力地推行着自己信奉的纯粹瑜伽理念，但市场上有些瑜伽练习者追求的方向多少会有些跑偏，他们沉迷于身体，追求挑战身体的极限，或者仅仅让练习的效果停留在身体层面，这样实在有些可惜。

　　“一场好的瑜伽练习应该会影响到人的五个鞘层，从外向内是物质身体层、生命能量层、心理层、智慧层和喜乐层，这才是瑜伽区别于其他健身方式的根本所在。”他解释道。

　　他很理解一个行业的发展离不开资本和商业力量的介入，但若是不了解瑜伽的本质，这样的商业力量也许无法发挥到最大的作用。如何能让这个行业朝着更健康的方向发展呢？他的回答是，“希望未来开瑜伽馆的人都能自己练瑜伽，懂瑜伽，这样经营者才能感同身受瑜伽的好处，而这样的好处绝非只是在身体层面。”

　　对于普罗大众，默瀚老师同样心怀一个美好的愿望。他希望更多人能开始尝试瑜伽，通过瑜伽更好地打开自己，冲刷掉在心中积聚的负面印记，不仅调理好身体，还能调理好心灵，用善意和信心去面对社会。

　　我终于兑现了诺言，采访了默瀚老师。第一次邀请他时，应该是在你2023年研习班开课期间，我们每个人都有one-on-one的环节，我怀着忐忑的心情，提出了想采访他的请求，有点担心他会拒绝，因为实力悬殊有点大。一边是没啥影响力的我，一边是享誉国内外的默瀚老师，即便被拒绝，我也欣然接受。出乎意料的是，他很痛快就答应了。那时，我的心情都雀跃起来了。

　　但这个采访一直都没做，因为我没想好要问默瀚老师哪些问题，可能由于他太知名了，太大师风格了，我就把他的形象抬得很高，随之给自己的压力也越来越大，生怕问题不到位，或者问题有些肤浅，换言之，我并没有想好通过讲故事，展现默瀚老师的哪一面。

　　2023年3月，为期两年的研习班结束了，我怀揣着抱歉的心情，告诉默瀚老师，我一定会采访他，等我再跟他约时间。我心里清楚，对于这样一位优秀的瑜伽老师，在国内是可遇而不可求的，讲好他的故事之于我很像一种使命，而我又是那种使命必达的人，还是要尽快捋清思路，跟老师面对面聊聊，了却这桩心事。

　　在2023年这个异常温暖的春天，我想清楚了采访方向，继续怀着忐忑的心情邀约默瀚老师。这次的忐忑出自我的采访需求，我需要预定他至少1.5小时做采访，中间还包括翻译的时间，我知道这个时间有点长，可谁让我要挖掘细节呢？只有细节，才能让故事更为生动。事实证明，我多虑了，他很痛快就答应了我的请求。

　　于是，时隔研习班毕业一年多，我再次见到默瀚老师，他还是那么地和蔼、亲切。回想起课堂上他穿白袍的样子，仙气飘飘，很有威严，换上日常的服装后，他就是一个普通人。在路上若不仔细看，很可能认不出来，跟老师擦肩而过。这种气场的变化在他身上非常明显，很神奇。

　　采访中，我问了大部分采访提纲中的问题，同时我也在给自己宽心。毕竟，默瀚老师与瑜伽的渊源已久，只靠我一次1.5个小时的交流，不可能把老师的完整形象都展现出来，那么就抓重点，通过分享他的故事，能让瑜伽练习者对传统瑜伽的认知有感悟、有思考，便足矣！

　　（我想做100个瑜伽人的故事，性别、年龄、背景均不设限。只要您有瑜伽故事，我就能讲得“有趣”，欢迎来联系我！）

　　(这是一个讲述瑜伽人故事的栏目，主角就是你我他。倘若这个故事能撩拨到您的心弦，哪怕只有一霎那，足矣！)

　　3月初，默瀚老师终于踏上了回国外的旅程，按照以往的惯例，除了跟亲朋好友聚会之外，他还会去拜访多位当地的瑜伽大师。这是国外的一种传统，并非只是从形式上出于对大师的尊重，而是通过跟大师的见面和聊天，获得更多在瑜伽练习、工作与生活方面的建议和指导。

　　毕竟，那些瑜伽大师一辈子只专注于修行一件事，他们具有超乎常人的毒辣眼光和超高智慧。与往常一样，瑜伽大师依旧建议默瀚老师回到国外，留在大师的身边，看来默瀚老师是大师眼中的优等生。

　　对此，默瀚老师的态度很坚定，他觉得如今的交通非常方便，早已习惯了往返于我们与国外之间。毫无疑问的是，他当下的事业重心依旧在我们，这个他传播和推广传统瑜伽20年的市场。

　　“在我们学瑜伽的学生很特别，她们特别认真、诚恳，不是肤浅地学习瑜伽，更愿意花时间和精力去钻研瑜伽，这样的求学心态不仅会让她们的瑜伽教学与众不同，更是会给她们的人生带来改变。”20年间，作为悠季瑜伽教学总监，默瀚老师参与培养数万名瑜伽老师，可谓是桃李满天下，而他本人也已经成为我们瑜伽行业的领人物。

　　这样一位备受瑜伽大师和学生喜爱的瑜伽老师，他的入行经历却出自一个偶然。也许，这就是命中注定！

　　默瀚老师出生在喜马拉雅深山里的一个小村庄，它坐落在通往一座知名神庙的路上。整个村庄最多50户人家。每年，村民都会接待很多游客和瑜伽士。在国外的传统中，“来客皆为上宾”，所以村民会认真款待每一位客人。

　　童年时，默瀚老师便对瑜伽士充满了好奇，他们穿着各式各样的服装，进行多种多样的瑜伽练习，包括体式、呼吸控制法、冥想、火供等。最为神奇的是，瑜伽士每天只吃一餐。他们更愿意接受村民供奉新鲜的食物，之后在早上自行烹调食物，以谷物、豆类、蔬菜、水果饱腹，晚餐多半吃少量的水果，但看起来很健康、容光焕发、神采奕奕。这些瑜伽士颇受村民爱戴，因为他们充满了智慧，可以为当地人解答各种问题。

　　6岁时，默瀚老师跟随家人搬到了瑜伽之都瑞诗凯诗。他的父亲是悉瓦南达大师的，家里存放了很多大师的著作，父亲每日会定期练习瑜伽，包括呼吸控制法、冥想等，而大把时间他会用来唱诵，但他从来不会逼迫默瀚老师学习瑜伽。可是，家庭耳濡目染的熏陶如此，他便在如此美妙的唱诵氛围里一天天长大，同时，修行的氛围不知不觉间在默瀚老师的心中生根发芽。

　　每个月大约有2次，默瀚老师都会跟随父亲拜访瑞诗凯诗的神庙，或者聆听瑜伽大师的演讲。这样的经历当时在国外并非寻常，因为孩子们很少会去唱诵，但对于默瀚老师而言，那是一种很奇妙的体验，他坐在那儿，不一定听得懂唱诵的内容，但他会一直跟着唱，并且他很喜欢观察神庙或修行场所的人们。当他们聆听唱诵时，脸上会呈现出各种表情，有些人会哭泣，有些人会表情严肃，有些人的脸上则浮现出奇怪的神情。

　　17岁时，默瀚老师开始追随Rudradev大师正式学习瑜伽，每天从早到晚大概会练习7-8个小时，包括清洁法、体式、呼吸控制法、冥想等，这样密集的学习或练习，在外人眼中需要持久的毅力才能坚持下来，可对于默瀚老师而言，瑜伽就是他的菜。从第一次走进大师的课堂开始，他便意识到瑜伽就是他这辈子真正的热爱。于是，他跟随大师持续练习了7年之久。

　　之后，他决定去国外最古老的瑜伽学府凯瓦拉亚达玛瑜伽学院进修，奠定瑜伽典籍的根基江南APP官网，持续精进对于瑜伽的认知，成为更好的瑜伽习练者。这所学院以瑜伽哲学理论闻名于世，具备国外最好的瑜伽师资团队，很多瑜伽老师钻研与教授瑜伽哲学长达20-30年。

　　）当他用优秀的体式引导与扎实的瑜伽理论赢得学员信任之后，学员会跟他请教疾病相关的知识。对此，他心里很没底，只能给出非常基础的回答。考虑再三，他决定去瑜伽理疗的高等学府国外辨喜瑜伽学院进修。一年以后，满载着专业的瑜伽理疗知识，他信心满满地回到帕玛尼克坦瑜伽学院继续教授瑜伽。（

　　直到2003年，许是冥冥之中自有安排，默瀚老师在国外遇到了身心俱疲、寻求身心释放的尹岩老师（悠季瑜伽联合创始人），商量之后，两人决定回来开启推广纯粹瑜伽的冒险之旅。事实证明，这20多年里，两人在国内瑜伽行业画下了浓墨重彩的一笔，始终坚守着初心，披荆斩棘，疾步前行！

　　选择做瑜伽老师，对默瀚老师而言是一个“小意外”。20多年前，即便是在国外，瑜伽老师并不是一个大众会趋之若鹜的职业。踏上这样的职业征程实则出自默瀚老师对瑜伽的热爱，从小到大，“瑜伽”二字一直都是他的人生底色，随着时间的沉淀，这份热爱越积累、越醇厚，早已在心中根深蒂固。

　　如今，已是默瀚老师持续练习瑜伽的第31个年头，没有繁重的教学任务时，他会坚持早上练习清洁法和体式，下午练习呼吸控制法和冥想，加起来要超过2个小时。整个练习过程对他来说就是一种享受，“很多人喜欢吃冰淇淋，因为甜美的气质可以给感官带来愉悦的享受。瑜伽练习也类似，可以给身心带来享受，这一点很新的。练了，才能享受；享受了，才能坚持练习。一旦有了持续练下去的愿望，我都不忍心打断自己的练习。”

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　　这些不过是默瀚老师考验应聘老师的一个基本方向，他还会考验应聘老师的瑜伽练习是否全面，除了体式练习，还应包含清洁法、呼吸控制法、冥想、唱诵等，同时应聘老师还需要具备一定的瑜伽理疗知识。毕竟，在瑜伽课堂之外，学员多少会询问老师身体不舒适的问题，若没法给出正确的建议，这样的老师不会是优秀的瑜伽老师。

　　在悠季瑜伽的体系中，老师们多半是其他老师推荐而来或者是在瑜伽教培中培养出来的学员，那么新晋的悠季瑜伽老师都会有自己的引荐人，那位引荐人就会肩负起帮扶新老师的责任，在教学中陪伴新老师一起成长。

　　默瀚老师对人才的选拔高标准、严要求，但“严苛”、“高不可攀”、“距离感”并非他的标签，他给学员的感觉却是如此平易近人。有位小姐姐在悠季瑜伽学习了很多课程，虽然她说对默瀚老师有恐惧症，但提到他，她会用“可可爱爱Mohanji”来形容。最近两次与默瀚老师近距离的接触，让她记忆犹新。

　　呼吸控制法考试时，小姐姐需要上台做一小段演讲，尽管提前做了精心的准备，一走进考场紧张感便萦绕在她周围，这一切都看在默瀚老师眼里。于是，他全程一直低着头，尽量避免跟她对视，不给她额外的压力，同时会特别耐心地听她演讲，这让她心里很温暖。

　　她曾经应聘悠季瑜伽的教师岗位，有机会跟默瀚老师深入交流。全程他都非常有耐心，一直很真诚地看着小姐姐的眼睛，尽管两人语言不通，需要翻译老师的帮忙，但小姐姐能真切感受到他的体察与关爱，觉得很安心。

　　“这真的是瑜伽大师的能量，他自己修行的能量是不会欺骗人的，也不需要过多的语言去描述。我只是静静地待在他身边，就能感受到那种温暖和爱的能量。”小姐姐这般评价他。

　　有人说，悠季瑜伽培养的不是瑜伽教练，而是瑜伽士。也许，这种评价带着对悠季瑜伽理念的不认可，认为练习瑜伽，就是把身体练好，但其实，瑜伽练习要与灵性修行相关，不然就真的跟其他运动没有任何区别了。

　　“简单而言，灵性就是让一个人成为更好的人，成为对社会更好的人，让自己为己所用，更为社会所用。”默瀚老师如此深入浅出地解释让普通人望而生畏的“灵性”一词。

　　他坦言，很多人会把灵性修行与宗教信仰划上等号，其实不太准确。有宗教信仰的人，可能会对灵性有追求，也可能一点灵性追求都没有。而瑜伽练习一定是属于灵性修行的道路，没有精神的修行，没有灵性的追求，瑜伽练习就会机械化。真正练习瑜伽的人，会成为品质优秀的人，也会是对周围、对社会有用的人。

　　通过持续的瑜伽练习，可以让人去离对身体的执着、对能量的执着、对头脑的执着以及对智慧的执着。只有学会放下这四样，练习者才能看到自己，而当真正的自己展现时，才能开启灵性修行的可能性。那时，练习者反而会具备健康的身体，良好的能量流动，平静的头脑和闪光的智慧。

　　“灵性修习并不需要去教练习者，哪怕只是练习瑜伽体式，只要在正确的道路上练习瑜伽体式，身体的净化会带来心念的净化，灵性之光就会慢慢显现出来。”默瀚老师补充道。

　　在过去的二十年里，我们的瑜伽行业一直蓬勃发展，默瀚老师在这股洪流中徐徐前行，不遗余力地推行着自己信奉的纯粹瑜伽理念，但市场上有些瑜伽练习者追求的方向多少会有些跑偏，他们沉迷于身体，追求挑战身体的极限，或者仅仅让练习的效果停留在身体层面，这样实在有些可惜。

　　“一场好的瑜伽练习应该会影响到人的五个鞘层，从外向内是物质身体层、生命能量层、心理层、智慧层和喜乐层，这才是瑜伽区别于其他健身方式的根本所在。”他解释道。

　　他很理解一个行业的发展离不开资本和商业力量的介入，但若是不了解瑜伽的本质，这样的商业力量也许无法发挥到最大的作用。如何能让这个行业朝着更健康的方向发展呢？他的回答是，“希望未来开瑜伽馆的人都能自己练瑜伽，懂瑜伽，这样经营者才能感同身受瑜伽的好处，而这样的好处绝非只是在身体层面。”

　　对于普罗大众，默瀚老师同样心怀一个美好的愿望。他希望更多人能开始尝试瑜伽，通过瑜伽更好地打开自己，冲刷掉在心中积聚的负面印记，不仅调理好身体，还能调理好心灵，用善意和信心去面对社会。

　　我终于兑现了诺言，采访了默瀚老师。第一次邀请他时，应该是在你2023年研习班开课期间，我们每个人都有one-on-one的环节，我怀着忐忑的心情，提出了想采访他的请求，有点担心他会拒绝，因为实力悬殊有点大。一边是没啥影响力的我，一边是享誉国内外的默瀚老师，即便被拒绝，我也欣然接受。出乎意料的是，他很痛快就答应了。那时，我的心情都雀跃起来了。

　　但这个采访一直都没做，因为我没想好要问默瀚老师哪些问题，可能由于他太知名了，太大师风格了，我就把他的形象抬得很高，随之给自己的压力也越来越大，生怕问题不到位，或者问题有些肤浅，换言之，我并没有想好通过讲故事，展现默瀚老师的哪一面。

　　2023年3月，为期两年的研习班结束了，我怀揣着抱歉的心情，告诉默瀚老师，我一定会采访他，等我再跟他约时间。我心里清楚，对于这样一位优秀的瑜伽老师，在国内是可遇而不可求的，讲好他的故事之于我很像一种使命，而我又是那种使命必达的人，还是要尽快捋清思路，跟老师面对面聊聊，了却这桩心事。

　　在2023年这个异常温暖的春天，我想清楚了采访方向，继续怀着忐忑的心情邀约默瀚老师。这次的忐忑出自我的采访需求，我需要预定他至少1.5小时做采访，中间还包括翻译的时间，我知道这个时间有点长，可谁让我要挖掘细节呢？只有细节，才能让故事更为生动。事实证明，我多虑了，他很痛快就答应了我的请求。

　　于是，时隔研习班毕业一年多，我再次见到默瀚老师，他还是那么地和蔼、亲切。回想起课堂上他穿白袍的样子，仙气飘飘，很有威严，换上日常的服装后，他就是一个普通人。在路上若不仔细看，很可能认不出来，跟老师擦肩而过。这种气场的变化在他身上非常明显，很神奇。

　　采访中，我问了大部分采访提纲中的问题，同时我也在给自己宽心。毕竟，默瀚老师与瑜伽的渊源已久，只靠我一次1.5个小时的交流，不可能把老师的完整形象都展现出来，那么就抓重点，通过分享他的故事，能让瑜伽练习者对传统瑜伽的认知有感悟、有思考，便足矣！

　　（我想做100个瑜伽人的故事，性别、年龄、背景均不设限。只要您有瑜伽故事，我就能讲得“有趣”，欢迎来联系我！）

　　(这是一个讲述瑜伽人故事的栏目，主角就是你我他。倘若这个故事能撩拨到您的心弦，哪怕只有一霎那，足矣！)

　　3月初，默瀚老师终于踏上了回国外的旅程，按照以往的惯例，除了跟亲朋好友聚会之外，他还会去拜访多位当地的瑜伽大师。这是国外的一种传统，并非只是从形式上出于对大师的尊重，而是通过跟大师的见面和聊天，获得更多在瑜伽练习、工作与生活方面的建议和指导。

　　毕竟，那些瑜伽大师一辈子只专注于修行一件事，他们具有超乎常人的毒辣眼光和超高智慧。与往常一样，瑜伽大师依旧建议默瀚老师回到国外，留在大师的身边，看来默瀚老师是大师眼中的优等生。

　　对此，默瀚老师的态度很坚定，他觉得如今的交通非常方便，早已习惯了往返于我们与国外之间。毫无疑问的是，他当下的事业重心依旧在我们，这个他传播和推广传统瑜伽20年的市场。

　　“在我们学瑜伽的学生很特别，她们特别认真、诚恳，不是肤浅地学习瑜伽，更愿意花时间和精力去钻研瑜伽，这样的求学心态不仅会让她们的瑜伽教学与众不同，更是会给她们的人生带来改变。”20年间，作为悠季瑜伽教学总监，默瀚老师参与培养数万名瑜伽老师，可谓是桃李满天下，而他本人也已经成为我们瑜伽行业的领人物。

　　这样一位备受瑜伽大师和学生喜爱的瑜伽老师，他的入行经历却出自一个偶然。也许，这就是命中注定！

　　默瀚老师出生在喜马拉雅深山里的一个小村庄，它坐落在通往一座知名神庙的路上。整个村庄最多50户人家。每年，村民都会接待很多游客和瑜伽士。在国外的传统中，“来客皆为上宾”，所以村民会认真款待每一位客人。

　　童年时，默瀚老师便对瑜伽士充满了好奇，他们穿着各式各样的服装，进行多种多样的瑜伽练习，包括体式、呼吸控制法、冥想、火供等。最为神奇的是，瑜伽士每天只吃一餐。他们更愿意接受村民供奉新鲜的食物，之后在早上自行烹调食物，以谷物、豆类、蔬菜、水果饱腹，晚餐多半吃少量的水果，但看起来很健康、容光焕发、神采奕奕。这些瑜伽士颇受村民爱戴，因为他们充满了智慧，可以为当地人解答各种问题。

　　6岁时，默瀚老师跟随家人搬到了瑜伽之都瑞诗凯诗。他的父亲是悉瓦南达大师的，家里存放了很多大师的著作，父亲每日会定期练习瑜伽，包括呼吸控制法、冥想等，而大把时间他会用来唱诵，但他从来不会逼迫默瀚老师学习瑜伽。可是，家庭耳濡目染的熏陶如此，他便在如此美妙的唱诵氛围里一天天长大，同时，修行的氛围不知不觉间在默瀚老师的心中生根发芽。

　　每个月大约有2次，默瀚老师都会跟随父亲拜访瑞诗凯诗的神庙，或者聆听瑜伽大师的演讲。这样的经历当时在国外并非寻常，因为孩子们很少会去唱诵，但对于默瀚老师而言，那是一种很奇妙的体验，他坐在那儿，不一定听得懂唱诵的内容，但他会一直跟着唱，并且他很喜欢观察神庙或修行场所的人们。当他们聆听唱诵时，脸上会呈现出各种表情，有些人会哭泣，有些人会表情严肃，有些人的脸上则浮现出奇怪的神情。

　　17岁时，默瀚老师开始追随Rudradev大师正式学习瑜伽，每天从早到晚大概会练习7-8个小时，包括清洁法、体式、呼吸控制法、冥想等，这样密集的学习或练习，在外人眼中需要持久的毅力才能坚持下来，可对于默瀚老师而言，瑜伽就是他的菜。从第一次走进大师的课堂开始，他便意识到瑜伽就是他这辈子真正的热爱。于是，他跟随大师持续练习了7年之久。

　　之后，他决定去国外最古老的瑜伽学府凯瓦拉亚达玛瑜伽学院进修，奠定瑜伽典籍的根基，持续精进对于瑜伽的认知，成为更好的瑜伽习练者。这所学院以瑜伽哲学理论闻名于世，具备国外最好的瑜伽师资团队，很多瑜伽老师钻研与教授瑜伽哲学长达20-30年。

　　）当他用优秀的体式引导与扎实的瑜伽理论赢得学员信任之后，学员会跟他请教疾病相关的知识。对此，他心里很没底，只能给出非常基础的回答。考虑再三，他决定去瑜伽理疗的高等学府国外辨喜瑜伽学院进修。一年以后，满载着专业的瑜伽理疗知识，他信心满满地回到帕玛尼克坦瑜伽学院继续教授瑜伽。（

　　直到2003年，许是冥冥之中自有安排，默瀚老师在国外遇到了身心俱疲、寻求身心释放的尹岩老师（悠季瑜伽联合创始人），商量之后，两人决定回来开启推广纯粹瑜伽的冒险之旅。事实证明，这20多年里，两人在国内瑜伽行业画下了浓墨重彩的一笔，始终坚守着初心，披荆斩棘，疾步前行！

　　选择做瑜伽老师，对默瀚老师而言是一个“小意外”。20多年前，即便是在国外，瑜伽老师并不是一个大众会趋之若鹜的职业。踏上这样的职业征程实则出自默瀚老师对瑜伽的热爱，从小到大，“瑜伽”二字一直都是他的人生底色，随着时间的沉淀，这份热爱越积累、越醇厚，早已在心中根深蒂固。

　　如今，已是默瀚老师持续练习瑜伽的第31个年头，没有繁重的教学任务时，他会坚持早上练习清洁法和体式，下午练习呼吸控制法和冥想，加起来要超过2个小时。整个练习过程对他来说就是一种享受，“很多人喜欢吃冰淇淋，因为甜美的气质可以给感官带来愉悦的享受。瑜伽练习也类似，可以给身心带来享受，这一点很新的。练了，才能享受；享受了，才能坚持练习。一旦有了持续练下去的愿望，我都不忍心打断自己的练习。”

　　除了自己享受瑜伽练习之外，默瀚老师一直试图在教学中帮助学生建立和养育一个好的瑜伽环境，通过体式练习，让学员更好地向内深入，而不是在练习中任由意识成涣散的状态。一节体式课下来，学员会感受到安静，这种安静是自然呈现的，并且学员会开始专注自身，这样就有机会真正领悟自己，再看明白外面的一切。

　　身为悠季瑜伽教学总监，在招募和培养瑜伽老师时，默瀚老师颇为严格，设置了颇高的门槛。倘若只是身体灵活，体式做得好的瑜伽老师，无法入得了他的法眼。他会在面试中，仔细观察应聘瑜伽老师的一举一动，跟他攀谈深入交流，再去判断他是不是个好人；找这份工作，他只是为了教课谋生，还是仍有学习精进的愿望；他的小我是不是很高。

　　以上的标准无异于观察应聘老师的品行和品德，再进行选拔。仅仅通过简短的面试就做出正确的判断，招聘者难免会有看走眼的时候，但这对默瀚老师来说，一切尽在掌握。也许，他跟随瑜伽大师久了，眼光甚是毒辣，能一眼望穿应聘老师的本质。

　　这些不过是默瀚老师考验应聘老师的一个基本方向，他还会考验应聘老师的瑜伽练习是否全面，除了体式练习，还应包含清洁法、呼吸控制法、冥想、唱诵等，同时应聘老师还需要具备一定的瑜伽理疗知识。毕竟，在瑜伽课堂之外，学员多少会询问老师身体不舒适的问题，若没法给出正确的建议，这样的老师不会是优秀的瑜伽老师。

　　在悠季瑜伽的体系中，老师们多半是其他老师推荐而来或者是在瑜伽教培中培养出来的学员，那么新晋的悠季瑜伽老师都会有自己的引荐人，那位引荐人就会肩负起帮扶新老师的责任，在教学中陪伴新老师一起成长。

　　默瀚老师对人才的选拔高标准、严要求，但“严苛”、“高不可攀”、“距离感”并非他的标签，他给学员的感觉却是如此平易近人。有位小姐姐在悠季瑜伽学习了很多课程，虽然她说对默瀚老师有恐惧症，但提到他，她会用“可可爱爱Mohanji”来形容。最近两次与默瀚老师近距离的接触，让她记忆犹新。

　　呼吸控制法考试时，小姐姐需要上台做一小段演讲，尽管提前做了精心的准备，一走进考场紧张感便萦绕在她周围，这一切都看在默瀚老师眼里。于是，他全程一直低着头，尽量避免跟她对视，不给她额外的压力，同时会特别耐心地听她演讲，这让她心里很温暖。

　　她曾经应聘悠季瑜伽的教师岗位，有机会跟默瀚老师深入交流。全程他都非常有耐心，一直很真诚地看着小姐姐的眼睛，尽管两人语言不通，需要翻译老师的帮忙，但小姐姐能真切感受到他的体察与关爱，觉得很安心。

　　“这真的是瑜伽大师的能量，他自己修行的能量是不会欺骗人的，也不需要过多的语言去描述。我只是静静地待在他身边，就能感受到那种温暖和爱的能量。”小姐姐这般评价他。

　　有人说，悠季瑜伽培养的不是瑜伽教练，而是瑜伽士。也许，这种评价带着对悠季瑜伽理念的不认可，认为练习瑜伽，就是把身体练好，但其实，瑜伽练习要与灵性修行相。