悠季瑜伽｜零基础入门首选：哈他基础教师培训悠季瑜伽推出的哈他瑜伽基础教师培训课程，是一个250小时的基础书培训课程。明确的哈他定位，完整瑜伽的实践内容+实用瑜伽哲学理论——科学化、体系化的系统培训，为瑜伽习练者了解纯粹瑜伽、掌握练习技能奠定基础，更通过情景模拟教学实践，全面打造专业教学实力，为各层次、各阶段的瑜伽爱好者，提供成长为行业内合格瑜伽教师的全方位培训方案！纯粹本源的瑜伽根基，完整瑜伽的正确理解，丰富全面的瑜伽技能，清晰顺畅的进阶通道、个性化职业规划路径，如果你想迈出走向瑜伽教师职业之路的第一步，从「悠季瑜伽250小时哈他瑜伽基础教师培训课程」启程，绝对是你不悔的选择！

　　基础教培TTC学什么？悠季号称瑜伽界“黄埔军校”，教学目标：（1）将零起点或有习练基础的学员，培养成为合格的初级瑜伽老师；（2）帮助学员全面掌握瑜伽实践和理论知识，为日后晋级打下坚实基础。

　　▷ 坐立关节活动：22个体式▷ 站立关节活动：19个体式▷ 太阳致敬系列：8个体式▷ 仰卧体式：49个体式▷ 俯卧体式：24个体式▷ 坐立体式：71个体式▷ 蹲立体式：14个体式▷ 站立体式：46个体式

　　12套成熟会馆教学课件▷ 悠季基础课程序列｜6套▷ 悠季初级课程序列｜6套1）由浅入深，科学练习让体式30天内大幅度提升。基础序列全方位打开身体，初级课程序列强化肢体力量持续锻炼柔韧性和对于身体的觉知；提高体式能力以及身体素质。2）由默瀚老师亲自设计，课程逻辑、练习体验及效果经过悠季瑜伽线下会馆多年实践所得。课件编排，时长以及引导词可直接应用在大课及小班课教授当中。基础教培毕业后，学生们有12套现成精华课件可复制教授，轻松突破教学中“课程编排”的障碍。

　　4种清洁法狮子式、圣光调息、收腹收束、火的扩张5种呼吸模式腹式呼吸、胸式呼吸、肩式呼吸完全瑜伽式呼吸、呼吸控制法专用呼吸2种呼吸控制法准备练习舌锁：清洁喉咙，锻炼喉咙肌肉梵天契合法：放松颈部肌肉，放松喉咙；平静大脑4种呼吸控制法太阳式呼吸控制法、月亮式呼吸控制法清理经络呼吸控制法、成功式呼吸控制法

　　2种冥想技巧OM冥想：放松身心、调节神经系统、消除紧张压力、缓解焦虑烛光冥想：（取自传统清洁法一点凝视，可用作冥想练习）消除眼部紧张疲劳、清洁双眼、调节视力，提升专注力、缓解失眠、焦虑，提升记忆力。3套曼特拉唱诵帕坦伽利唱诵师生颂太阳致敬唱诵

　　【瑜伽历史和主要流派】【帕坦珈利瑜伽经】【哈他之光】【阿育吠陀】【瑜伽饮食】【瑜伽与体育的区别】【正确理解传统哈他瑜伽】【根据奥义书如何完善人格】

　　九大系统的生理解剖学知识：肌肉系统、骨骼系统、神经系统、内分泌系统、循环系统、淋巴免疫系统、呼吸系统、消化系统和泌尿系统；以及如何把这些知识运用到瑜伽教学中。

　　含金量极高的瑜伽知识课程的教学基于印度文明中代代相传下来的传统瑜伽体系。系统学习瑜伽经典古籍，如帕坦伽利著的《瑜伽经》，斯瓦特玛拉玛的《哈他之光》，《瑜伽生理学及瑜伽解剖学》，《阿育吠陀》，瑜伽饮食等，同时还会学习与实践包括体式、呼吸控制法、冥想、清洁法、唱诵等主要的哈他瑜伽习练技能。

　　教学法课程【有效的瑜伽教学语言和沟通方式】【唱诵与现代声音疗法的教用】【引导词的艺术】【体式教学实践】【体式纠正原则与体式纠正技巧】【体式纠正专项教学实践】【体式课程编排逻辑与方法】

　　毕业收获及证书★学习瑜伽哲学、哈他瑜伽理论、阿育吠陀养生基础、生理学与解剖学等系统的理论知识，初步构建自身较为全面的瑜伽理论知识结构，提高自身瑜伽理论的修养；★初步掌握瑜伽体式、呼吸控制法、冥想、唱颂等瑜伽技能，提高自身瑜伽习练的水平；★初步掌握一个基础瑜伽指导教师应有的瑜伽教学技巧

　　*通过考核将获得：悠季瑜伽基础教师培训毕业证书*凭悠季毕业证可注册全美RYT200小时证书PS：全美瑜伽联盟（Yoga Alliance）创始于1982年美国，是全世界公认的最权威的瑜伽认证机构。该联盟召集全美乃至世界权威瑜伽专业人士经过对各个流派的培训体系的统一讨论和研究，制定国际认证瑜伽教学培训标准。此标准具有权威性和科学性，得到各个瑜伽学院的认可。全美瑜伽联盟教师认证通过其认证的专业瑜伽学院执行。其证书被国际瑜伽界认可并广泛采用，成为瑜伽教学的国际通行证。持此证书的瑜伽教师可以获得世界各地瑜伽机构的信任与青睐。

　　为什么选择悠季瑜伽？◆ 18年瑜伽会馆经营及教学培训经验◆ 专业系统瑜伽课程教学体系，获全美瑜伽联盟RYT500小时认证◆ 获得国际瑜伽理疗协会认证的瑜伽培训学院◆ 中国瑜伽高端教培市场，每年数万名瑜伽教师及瑜伽从业人员从这里毕业◆ 世界知名瑜伽大师长达14年的合作授课经验◆ 北京｜广州｜成都｜杭州 四所瑜伽师资培训学院

　　# 我适合练习瑜伽吗 #1.我没有任何瑜伽基础可以参加培训吗？答：当然可以。本次教培是完整而系统的教学结构，用简单直接有效的方法将瑜伽传授给大家，非常适合初级学员进行学习，同时也能帮助已经有基础的学员提升。2. 我的身体很僵硬，会不会不适合练习瑜伽？答：身体僵硬说明你的身体处于亚健康的状态，身体越是僵硬越要通过瑜伽来柔软身体。3江南APP官网、男生适合练习瑜伽吗答：在西方国家和瑜伽起源地印度男生练习的非常多，甚至瑜伽圈内很多大师都是男性。在目前的瑜伽市场男老师也是非常受欢迎和稀缺的，所以我们非常欢迎您的到来。4.毕业后有瑜伽认证的证书吗？答： 毕业后可获得250小时悠季瑜伽基础教师培训毕业证书；可注册全美瑜伽联盟RYT200小时培训证书# 瑜伽可以给我带来什么 #放松身心增强控制情绪的能力

　　长期的学习压力让您的身体和心灵经常处于紧张状态，通过瑜伽体位法、休息术，可以很好的缓解您的压力，让身体和心灵同时得到舒展。还可以促使脑内啡的分泌，心智情绪自然会呈现积极状态。让您更有自信，更热诚江南·APP(中国)官方网站 - ios/Android版下载，更乐观。

　　经常的伏案学习、面对电脑而容易产生含胸驼背、脊柱侧弯、稳定性差、平衡能力弱等身体上的不良姿态，甚至进一步影响到睡眠、饮食、精神状态，通过瑜伽练习，可以建立起正确的觉知，矫正不良体态，并且能带着正确的觉知，去抵抗生活中错误的姿态，从而有效地改善体态和健康问题。

　　从2014年开始，国内的瑜伽馆已经突破了5万家以上的数量，并且正以每年增长30%的速度快速增长。而瑜伽老师却极度的紧缺，正处于供不应求的阶段。成为一名瑜伽老师不但薪资待遇优越、将会受到学员们的尊敬与爱戴，而且永远不会面临失业的风险！

　　当你在犹豫不决的时候别人已经在行动了当你准备行动的时候别人已经在收获了机遇就在你身旁就看自己能不能抓住～