年轻人反向避暑在40度高温天晒背有人晒出鼻血大家周末好，这是每日新语第十期，本期我们要讲的是晒背一族。（往期传送门：精神离职、乙学、孔乙己的长衫、恩格尔系数拉满、穷饱族、断崖式衰老、拿铁效应、午餐膨胀、反断舍离）

　　入伏，一年中气温最高的日子。而今年夏天尤其炎热，“十万年来最热的一周”的话题一度登上热搜。多地温度高达40度。在极端的天热之后，又迎来极端的暴雨，种种天气迹象都显示，这是个难熬的夏天。

　　在岌岌可危的健康和不确定的生活里，年轻人选择抓住免费的“晒背”机会。晒背一族，过着每天数十分钟的“向日葵”生活。他们迎着太阳，开始了“向天借阳气”的行为，并且，美其名曰——

　　保温杯里泡枸杞，银耳莲子炖雪梨，八段锦加普拉提，泡脚艾灸还拔罐儿……失去健康自由的年轻人江南·APP(中国)官方网站 - ios/Android版下载，开始了新一轮的养生竞赛。

　　7月16日上午十点，入伏第五天。杨蓓蓓翻出闲置已久的瑜伽垫，又穿上两年都没穿过的吊带，走向小区的空地。

　　自从在社交平台上被安利了晒背，她觉得自己赶上了今年第一波晒背潮流。那帖子的内容，简直像是吹响了晒背的号角：“姐妹们！能晒掉后背的痘痘！”

　　要知道，后背上长痘的人不在少数。但要解释清楚其原理，却常常很费劲。因为如果你在网上搜索“后背为什么会长痘”，就会看到一堆解释——比如肺热、湿热、脾胃虚弱、肾阴虚……

　　平日里，哪怕只是下楼取个快递，她也要打伞，生怕晒黑了。但那天，她没抹防晒，也没打伞，抱着瑜伽垫，就走进了阳光里。此时太阳正烈，外面都看不到什么人。

　　“我为什么要没事给自己找罪受？”在滚烫的水泥方砖路上，在太阳投射下的热浪里，她感受到身下的瑜伽垫逐渐发硬江南·APP(中国)官方网站 - ios/Android版下载、发胀，地面上的热气烫得她不得不频繁站起来，“瑜伽垫还硌得慌”。

　　“太阳像针一样扎在背上，像是的火焰直接喷射到皮肤上。”杨蓓蓓说。天灸令她坐立难安，从最初的完全趴着，到把手臂垫在身下，最后，她抱着腿，干脆坐在瑜伽垫上。

　　李梅的脸一下子烫了起来，分不清是太阳烤的，还是“晒背晒的”。她一边说着“好的好的”，一边卷起瑜伽垫逃也似的离开。

　　但晒黑对晒背一族来说，只是最小的考验。如今，以“晒背”为关键词，超过三百万篇的笔记正在被年轻人书写着，他们在一天阳光最盛的时间段里，或坐或站或趴着，将后背裸露着，献给太阳光。

　　7月23日，她戴着遮阳帽、穿着背心、短裤，站在露天阳台上进行天灸。十几分钟后，她觉得身上像有小蚂蚁在爬，但当时只顾着擦汗和喝水，并没特别注意。

　　几分钟后，她发现胳膊上起了凸起的红色肿块，大块的皮肤红了起来，腿上也出现了像疹子一样的红点。

　　天灸的威力太猛。毕竟，紫外线早已被世卫组织列为公认的一类致癌物。但人们也坚信另一种说法——脱离剂量谈危害，就是耍流氓。

　　自从听朋友说晒背可以“祛湿气”，深圳的女生吴青就觉得蛮新奇。因为在去年，她辗转昆明、深圳和泉州三个气候差异甚大的城市，从“易汗体质”变成了“闷汗体质”。

　　比如露背的肚兜、凉席、遮阳帽，趴着保护脖子的U形枕……她甚至还准备了晒完可以炖着喝的银耳莲子汤。

　　比如，有数据显示，7月以来，露背运动衣、瑜伽垫、防晒帽等“晒背周边”用品销量增长明显，同比增长150%。除晒背场景外，其他中式养生消费，在入伏后也被进一步释放，比如拔罐、艾灸仪等同比上涨超120%。

　　上午九点到十点，是最好的时间段：“这时候哪怕是体弱的人也能晒，但是十点以后晒就可能会上火了。”

　　接下来，十天初伏，她晒了九天。唯一的那天，没出太阳，很遗憾。她也感受到晒背对“湿气”的改变：

　　“第一天，我发现小腿上长了个红色小块，健身群里的广东朋友说这是湿气，等晒完抬腿看，红色肿块就没有了。”

　　杨蓓蓓，本科毕业后入职一家中小型自媒体公司，从事视频剪辑工作。如同很多上班族一样，由于一直久坐和低头办公，她的颈椎一直不好。

　　但就像晒背一样，她也都放弃了。因为“在工位上突然打一套颈椎操，显得你整个人很呆”。最后，她选择了最直接的颈托。

　　除了养生的各种操之外，在购买保健品上，她也能滔滔不绝许久：“护肝片、鱼油、辅酶Q10、叶黄素，这些基本每天都会吃。”与此同时，为了避免油腻外卖带给身体负担，她坚持点了近一年的轻食沙拉，“打败了99％的上班族”。

　　“我得在一块小小的工位上待够九个小时……公司附近没有清爽干净的餐饮店铺，出租屋也没有能开火的条件江南APP下载，吃外卖是唯一的选择……我每天的通勤时间超过四小时，到家已常常是十点半以后的事，早睡是不可实现的目标。”

　　于是，像杨蓓蓓一样，在规律作息、坚持运动等难以实现的情况下，年轻人的目光，投向了其他更神秘的养生方式。

　　去年阳了之后，她属于症状重的。连续一个星期，吃下的东西都会经历吐出来，就连一个苹果也吃不完。一场病，吴青瘦了12.6斤，她清晰地感受到手臂的肌肉变得绵软。

　　社交平台的大数据也很“体贴”，不断给她推荐。加上在先一步迈入养生道路的朋友推荐下，她成了一个养生迷。

　　从最简单的泡脚，到刮痧、拔罐、艾灸到八段锦、金刚经、普拉提，吴青一点点get了养生青年的打开方式。在这些方法里，免费的晒背，“省事、省时又省心”，她准备坚持下去。

　　晒背一族中流传一句俗语：“三伏晒对背，健康一整年。”但要怎么算是“晒对了”，很难说有一个统一的标准答案。

　　比如，在分享晒背感受到健身群里时，晒背拥护者吴青，就受到了一位群友的质疑：“晒背有点离谱，夏天还是防暑纳凉的好，仅代表个人观点。”

　　她已经形成了自己的一套说法：“养生，又不是吃药打针，本来就不会立竿见影。”抱着这种心态，她尝试过许多养生秘诀，比如喝米汤、早晚梳头一百次、吃“三红三黑”（红皮花生、红豆、红枣，黑米、黑豆、黑芝麻，打成豆浆）……

　　据丁香医生数据研究所《2023 国民健康洞察报告——家庭健康篇》，98％的受访者有超过一个的健康困扰，其中，95后和00后的健康焦虑最多。

　　受访者们表示，自己对于健康知识、健康消费、健康管理的需求变得更加积极。《2022年全民中医健康指数研究报告》显示，90后处于疾病状态的比例最高，达到38.6%。

　　她说，晒背是她最不愉快的一次养生尝试。不过，这没有阻止她养生的步伐。现在，她在尝试着刮痧板和艾灸贴。