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　　《瑜伽》 课程简介 课程名称： 瑜伽 课程性质： 必修课 课程代码： BTY01701 BTY01702 总学分： 2 总学时： 72 理论学时： 8 实验学时： 64 面向专业： 全校学生 先修课程： 执笔人： 于媛媛 审定人： 山美娟 吴秀云 课程内容简介： 瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法， 提高人们生理江南app、 心理、 情感和精神方面的能力， 是一种达到身体、 心灵与精神和谐统一的运动形式江南app。 瑜伽通过呼吸练习法, 体位练习法和冥想三步曲江南app江南app， 调节身体各个部位, 矫正内脏器官和骨节位置, 改善身体的柔韧性， 调节脊柱神经和内分泌系统， 加强身体各机能， 增强免疫能力， 治疗并预防慢性疾病。 瑜伽更突出的作用是它可以维持身心的平衡， 帮助安定心灵的思绪， 舒缓压力， 从而保持身心的一种均衡状态。 这是当代大学生开发身体潜能， 释放自己， 减轻压力的一种崭新的健身方式。 通过瑜伽学习达到身心健康， 开发潜能的目的江南app。