江南·APP(中国)官方网站 - ios/Android版下载陈数驻颜有术气质如兰曲线迷人瑜伽果然不一般娱乐圈当中有很多女明星都是非常自律的人，为了能够保证自己的气质，为了能够保证自己的身材江南APP官网，他们平时都非常的严格。

　　大多数明星他们都会有健身的习惯，女明星大多数选择都会是瑜伽练习，而男明星大多是选择去健身房健身增肌江南·APP(中国)官方网站 - ios/Android版下载。

　　有很多女明星她们通过健身或者是一些其他的保养方法，让自己看上去更加年轻，而且甚至是要比同龄人年轻很多岁江南APP官网。

　　其中有一个女明星，她就是驻颜有术，这个人就是陈数。陈数驻颜有术，气质如兰，曲线迷人，她身上还有一种岁月遗留下来的。

　　瑜伽果然不一般，但凡是练习过瑜伽的人，她们基本上都保持非常好的气质，而且身材也是玲珑有致，虽不至于凹凸有型，但是却也紧致。

　　瑜伽本身就是一项塑形美体的运动，并不会像传统的力量训练那样练出肌肉线条，更不会让你的肌肉变得强壮有力，也正因为如此才深受很多女性朋友的喜爱江南APP官网。

　　陈数不是唯一一个练习瑜伽的女明星江南·APP(中国)官方网站 - ios/Android版下载，王子文平时特别喜欢练习瑜伽，也经常分享自己的一些高难度的瑜伽练习照片。

　　如果你对于自己的外在气质并没有很大的把握，也没有很大的自信心，不妨可以学习一下女明星，通过瑜伽练习来帮助自己得到提升江南·APP(中国)官方网站 - ios/Android版下载。

　　下面我们来简单的介绍几个常见的瑜伽动作，这几个瑜伽动作都是非常经典的类型，通过这几个动作的训练，说不定可以对你身材大有改观，也可以帮助你提升气质。

　　第1个瑜伽动作叫做弓式。这个动作没有什么难度江南·APP(中国)官方网站 - ios/Android版下载，主要考验的是你的一个支撑力，还有平衡力，当然可以帮助你拉伸大腿前侧。

　　第2个瑜伽动作叫做半鱼王式扭转，这个动作能够帮助拉伸你的侧腹部，同时可以帮助脊柱变得灵活，在进行该动作的时候一定要确保背部挺直。

　　第3个瑜伽动作叫做前屈折叠，在进行该动作的时候，一定不要出现弓背情况，它可以帮助拉伸双腿，可以增强双腿的柔韧性。

　　第4个动作叫做侧角伸展式，再进行该动作训练的时候，一定要使大小腿呈现90度，同时让自己的胸腔打开向上方伸展。

　　第5个动作叫做下犬式江南·APP(中国)官方网站 - ios/Android版下载，下犬式是一个常见的腿部拉伸动作，它可以帮助你拉伸大腿和小腿江南·APP(中国)官方网站 - ios/Android版下载，可以美化双腿。