江南·APP(中国)官方网站 - ios/Android版下载流瑜伽的特点与功效有哪些流瑜伽是瑜伽的一个分类，每种瑜伽都有其独特的地方，流瑜伽当然也是不例外的。流瑜伽在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体江南·APP(中国)官方网站 - ios/Android版下载。今天小编就给大家介绍下流瑜伽的特点与功效，一起了解下吧。

　　流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性江南APP官网，同时引入一些动感的姿势，使整个修习过程充满活力，情趣盎然!流瑜伽拮取众多瑜伽流派中的不同元素，自成一体，其姿态优美柔韧。流瑜伽同样以练习为重点。但更注重动作的规范、标准和漂亮，每个动作都要停留更长时间，仔细体会身体的感受。

　　流瑜伽的初级类似哈他瑜伽，适合普通人练习。中级以上难度逐渐增加，这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备江南APP官网，因此不建议初学者练习这种瑜伽。

　　注意：流瑜伽的动作编排连绵而流畅，体力不好的人可以在中途做短暂休息，以保存体力。之所以也被称作“流程瑜伽”，是因为动作是固定，好比固定流程，所以对锻炼耐心很有帮助。

　　4江南·APP(中国)官方网站 - ios/Android版下载、提升身体的能量，从而加热身体，把氧分带到血液，滋养腺体和内部器官，清洁和净化神经系统，通过汗液排出毒素。

　　6、动作的连贯，与呼吸保持协调一致，从而在运动中体验静思的神奇。通过成套的练习，能调理身心，使人神清气爽。

　　10、太阳式： 吸气两臂向上伸展，呼气伸展脊柱向前向下，吸气脊柱向上伸展到一半，呼气向下折叠身体，吸气卷背脊柱向上两臂向天空，呼气双手回到祈祷式

　　吸气向前收回双脚脊柱向前向上伸展，呼气向下折叠身体，吸气卷动脊柱向上伸展，呼气双手回到祈祷式。