瑜伽课的术语你了解多少瑜伽课上，老师说的一些话江南app，我完全不知道是什么意思。他们中的许多人是无知的。今天玛尼瑜伽小编就为大家收藏。瑜伽课上的瑜伽名字绝对是干货。 很多瑜伽老师不会轻易告诉你江南app。分享出来只是为了让大家更好的了解身体，了解瑜伽。

　　1，屈曲：这是一种发生在矢状面的运动。屈曲会使关节角度变小。例如，屈腿和伸背，屈髋使髋关节的角度变小江南·APP(中国)官方网站 - ios/Android版下载。

　　2，伸展：这是一种发生在矢状面的运动。拉伸会增加关节的角度。例如，在后弓姿势中，髋部伸展会增加髋关节的角度。

　　3，外展：发生在额平面上的运动。外展是身体某一部分远离身体中心线的运动。例如，在山地站立时，将手臂向两侧伸展。

　　4，内收：它是发生在额平面的运动。内收是身体的某个部位向身体中线的运动。例如山地站立，手臂伸展后恢复缓慢。

　　10，下压：这是肩胛骨向脊柱的运动。大多数瑜伽姿势都需要我们放松肩膀，感受肩胛骨在脊柱上的运动。