瑜伽英文介绍YogaHOT YOGA高温瑜伽不是瑜伽训练经验丰富者的专利，它其实特别适合初次走进瑜伽房的练习者。很多人认为，只有具备HOT YOGA瑜伽训练基础和丰富的理论知识才可以成为HOT YOGA高温瑜伽练习者。当然，具有HOT YOGA瑜伽练习经历和瑜伽理论修养对于一个练习者而言本身就是一笔财富，因为经验可以使练习者更快地进入冥想与身体动作统一的境界，更为轻巧地掌握各种技术动作，从而提高训练效果，而且多练习HOT YOGA瑜伽对身体也很有益处。

　　HOT YOGA高温瑜伽对体形锻炼、体态塑造和身体健康都很有帮助。HOT YOGA高温瑜伽对最大的作用是其排毒过程，它通过温度和速度的练习，使的排汗量比平时多出几倍，身体里多余的脂肪通过汗水排出来，从而起到排毒和消脂作用。一节高温瑜伽课的长度大概为90分钟，动作编排基本上是固定的，练习都必须依照顺序一个接一个地练。经过90分钟的练习后，身体能达到一个平衡的境界。

　　HOT YOGA 42度高温瑜伽是目前重庆最具规模和最专业的高温瑜伽健身会所。会所位于解放碑威斯汀酒店大楼内，交通方便，环境高档舒适。重庆HOT YOGA42度瑜伽正以稳步、细致以及认真的态度发展壮大着，这里承载着每一位会员对HOT YOGA的信赖与支持，HOT YOGA会在此以更高的要求给所有喜爱它的人们一个永恒的健康。

　　一年之际在于春，春天是去旧生新的季节，带来新气象，同时也释放出冬季以来累积在身心的能量。所以春天是开始动起来的季节，适合做伸展、打开运动，比如瑜伽。

　　春天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节，风和日丽，万物生机萌动，对于来说，其生理变化主要有以下几方面：一是气血活动更强，减新陈代谢开始旺盛；二是的肝脏春季相应，肝的功能在春季比较旺盛，具体表现为肝主疏血、肝主疏泄的功能逐渐增强。

　　在西医来讲，肝脏是的化学工厂，它把我们饮食中的毒素全都排泄出去，在五脏之中，只有肝脏可以在割掉一部分后再生。在春天多练习瑜伽的体式和呼吸江南·APP(中国)官方网站 - ios/Android版下载，会让你的皮肤更年轻，具活力。

　　动感纤体瑜伽 ：通常，纤体的效果不一定表现为体重下降，而是通过“身体厚度”或者“围度尺寸”的减少表现出来。与减肥不同，纤体更具有针对性，可以针对脂肪堆积现象严重的局部身体部位使用，如大腿、臀部、腰腹部、髋部等。并不是每个人都需要减肥，但是纤体却是每个女性必须的日常功课。

　　一点凝视法 ：一点凝视法目的在于发展修习者集中注意力的能力，对眼睛有好处，甚至能帮助治愈近视眼。能够放松身心，如果入睡前练习，能帮助消除失眠症。下面是一种简单的做法:一间幽暗的房间里，按照舒适的方式打坐，保持背部挺直，但身体要放松。在前面30-60厘米远处放一只点燃点蜡烛，高与眼齐。闭上双眼，调整呼吸，感到身体稳定、舒适自在时，睁开双眼，专注地凝视火焰最亮的部分。

　　高温瑜伽 ：高温瑜伽运动，由于瘦身效果又快又好，因此大受上班女郎的欢迎。高温瑜伽是在摄氏38--42℃下练习的。高温瑜伽因为其高温环境，所以能够比常温瑜伽达到更快更好的效果，比如说刺激淋巴系统，排毒，迅速消脂；增强心肺功能，促进血液循环和新陈代谢；使肌肉结实，并且锻炼身体柔软度。另外，高温瑜伽除具有健身减肥作用外，还具有减少面部皱纹、增强免疫力及抵抗力、改善视力与听力、平衡心智等好处。适合各年龄层人群练习。肚皮舞 ：肚皮舞的练习者中包括20岁出头的年轻学生、30岁左右的成功白领，也有在家相夫教子的全职太太，还有已经退休、安享晚年的阿姨们，而她们大多都是为了减掉腰腹间的“游泳圈”而来。肚皮舞在扭动中消耗热量，对于腰腹部的赘肉有明显的收紧效果。此外，肚皮舞作为一种全身的舞蹈运动，可以让腿部、臀部、肩膀、颈部、手臂都得到充分的活动，从而舒活筋骨，增强身体柔韧性。除了可收紧臀肌之外，肚皮舞还能调节女性内分泌系统，促进盆腔血液流通江南app，内在腹腔和子宫等器官江南APP官网，对月经不调、痛经等妇科疾病也有一定的辅助治疗作用。

　　商卡排毒 ：商卡排毒瑜伽是古老的哈他瑜伽洁净中的一项，商卡的意思是海螺，指海螺形的肠脏，而普拉沙拉那是彻底洗净的意思。顾名思义，商卡法可以清洁我们的整条消化道，从口、咽喉、食管、胃、十二指肠、空肠、四肠、肓肠、结肠直到。医学上的灌肠法，是一种被动的清洁。所以，并不能改善肠道本身的功能，一旦便秘的人使用了这种方法，就会依赖它。长期使用的话甚至会造成肠道功能的退化。而做商卡的过程中，由于瑜伽体式的加入，可以主动地清洁整个肠道，并起到锻炼和改善内在环境活性的作用，它是唯一彻底清洗从口腔到整个消化道的、系统的、温和的方法。如果没有一个有经验的瑜伽老师的内蒙古瑜伽 呼和浩特瑜伽馆 呼和浩特瑜伽健身_内蒙古清莲瑜伽会馆

　　会员卡价格：八次卡280元，月卡498元，季卡1198元，百次卡2200元，年卡3600元，两年卡6600元，三年卡8800元，高温单次100元，高温十次卡800元，私教150元一节

　　瑜伽教练培训班初级2980元，20天，160课时，初中级连读4980元，40天，320课时。初中高连读7600元，50天，400课时，中级以上赠送高温瑜伽和商卡排毒课程。

　　授课方式：采用小班制教学，严格的管理、完善的职业素质培训体系，全天密集型授课，理论和实践相结合，确保教学质量。

　　伽率先引入呼和浩特。作为呼和浩特区域代理，禅悦瑜伽教练内蒙培训中心，愿把纯正的瑜伽带给喜欢瑜伽的朋友们，并培训专业瑜伽教练。

　　10年在禅悦瑜伽内蒙教练培训中心（内蒙古清莲瑜伽会馆）学习瑜伽教练，获得禅悦瑜伽教练中级证书，现任兼职瑜伽教练。

　　练一直专研于肚皮舞教学工作，特别是在埃及高级肚皮舞，如烛台、面纱、刀舞、、手杖江南·APP(中国)官方网站 - ios/Android版下载、部落等多种不同风格的舞蹈中，均有较高的造诣。凭借多年的教学经验和惊赞的职业技能，以及对肚皮舞事业的热爱与执着，在呼市、北京、重庆、西安等地培养出了众多的优秀学员，尤其是在肚皮舞教练培

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