江南APP官网瑜伽斷食排毒步驟詳解減食天數因人而異，一般建議減食3~7天，但減食愈多天，便是拉長了整個療程，比方斷食7天，但減食進行5天，便是整個療程江南·APP(中国)官方网站 - ios/Android版下载，從7天增為12天。減食雖是為斷食作準備，但減食本身就已產生了很好的療效。對整個斷食過程，絕對有加分的效果。

　　復食最容易因飢餓感強烈,無法自制，吃得過量或粗纖維太早吃，而導致腹脹難過，傷及腸胃，使斷食的療效功虧一匱，宣告失敗！「斷食容易，復食難」，許多人嘗試斷食卻反而傷及健康，就是失敗在復食太草率，譬如斷食剛結束，便馬上大魚大肉，那肯定會立刻傷害胃腸，復食一定要循序漸進，要事先研究（1）天數（2）用餐時間（3）食量（4）纖維度江南app，逐一探討，只要能夠把握。

　　復食過後，恢復正常飲食時，因為剛做完斷食，體內十分潔凈，吃東西就要特別小心，吃到好的食物，會立刻吸收江南app，有益健康，吃到不好的食物也會馬上吸收，傷害健康，故斷食後，就盡量要避食炸、煎江南app、熏、烤食物，並且勿吃加工食品（如蜜餞、泡麵、罐頭、臭豆腐江南APP官网、齋料、有不良添加物的飲料…等）

　　多吃新鮮蔬菜水果、五穀雜糧，身體便會因這次的斷食，不論是身體或皮膚，都會產生令人驚喜的蛻變！