产后修复瑜伽有什么体式？4、坐势脊椎拧转。坐姿，腿交叉收缩于臀下，对侧的一手抱腿，一手放在身体后侧。配合呼吸，头向后侧缓慢转向。(内脏江南app、排毒，练细腰)

　　5、牛面式变形。跪式江南·APP(中国)官方网站 - ios/Android版下载，手掌合拢置在背后，由外向内转向，指尖由下向上尽量抬升的同时，挺胸，头向后仰。同一姿势，背后手势变化，对侧的手在后背相拉。(挺胸，对产后乳房下垂有益)。

　　在现在这个快节奏的城市里，很多人都承受着不少的压力。特别是产妇，刚生完孩子的女性很容易脾气暴躁，患上产后忧郁症。长时间下去，就到导致必要的麻烦，导致一些疾病。瑜伽是一种最好的修复方式江南APP官网。那么，产后修复瑜伽的体式有哪些呢？下ຫໍສະໝຸດ Baidu就让我们来一起了解一下吧！

　　1、婴儿卷曲式。卧姿，双腿弯曲，双手抱双腿，用额头接触膝盖江南APP官网，身体如婴儿般呈卷曲状。(练腰腹，使身体有形)

　　6、侧腰伸展。单腿站立，一腿收缩于站立一腿一侧。对侧的手撑腰，另一手向前倾斜伸直，作侧腰运动。再换一个方向进行。(练平衡，练细腰)

　　总结：给大家介绍的6招式产后瑜伽，妈妈们可要好好的锻炼，只有坚持，才能恢复好的身材，不要半途而废，难道你想要看到肥肥的自己，那就坚持的锻炼。

　　以上就是关于产后修复瑜伽的6招体式，希望各位妈妈要坚持锻炼，才能尽快的恢复身材。根据以上的瑜伽体式，调理好自己的生活作息。注意平时的饮食习惯，多食用清淡的为主，保持一个愉悦的心情。