产后瑜伽体式助你们快速恢复产前身材

2023-10-06 18:47:50
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　　动作：双膝并拢，臀部坐于双腿双脚之间，双手在胸前合十，拇指相扣。吸气时双臂向上，呼气还原。重复一次，然后放松江南app。

　　动作：站立，两脚靠拢。深深吸气江南app，两手叉腰，试着把背部翘拱成凹变形。呼气，保持你的躯体重量放在两腿上江南app，慢慢踮起脚尖江南APP官网，头和双肩略后倾。恢复到开始动作。

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