江南·APP(中国)官方网站 - ios/Android版下载坚持练瑜伽的人身体会出现一系列喜人的变化别人羡慕不来瑜伽是起源于印度的一种古老的运动，近些年，它在我国的发展势头越来越猛。起初都是年轻人喜欢练瑜伽，来保持良好的体态，为自己的形象加分。现在痴迷广场舞的大妈们，也纷纷加入了练瑜伽的队伍，锻炼身体的柔韧性以及协调性，有些人多年的腰痛，肩膀痛等病，也逐渐的消失了。

　　就因为这样，越来越多的人开始喜欢上了瑜伽。相对其他运动的强度大，会流很多的汗，瑜伽更多讲究的是柔韧性，这就成了不少学瑜伽的障碍。那些能够坚持练瑜伽的人，柔韧性是很不错的，并且身体还会出现诸多的喜人变化，这些对于没有坚持练瑜伽的人来说，是羡慕不来的。

　　缓解压力，让心情变得愉悦。是的瑜伽就是有这样的魔力，在面对工作的巨大压力时，不妨练练瑜伽，能够很好的缓解压力，让心情变得愉悦，对身体健康也是十分有利的。瑜伽本身就有针对压力的体式，在练习的过程这拍男个，慢慢的调整好自己的呼吸，让自己的呼吸变得绵长江南·APP(中国)官方网站 - ios/Android版下载，这样能够很好的帮助我们自然的放松身体，压力还是坏情绪，统统会得到释放。

　　增加力量感，相信在很多人的印象中，瑜伽是女性的运动，和男性无关，其实不然。合适的瑜伽也能够很好的训练力量感，让你的肌肉鼓起来。女性的力量感都是比较弱的，在进行瑜伽的练习之后，能够很好的塑形增肌，力量感自然的就会出现。这样的力量感，并不是肌肉爆炸的健美感，而是让身体内部充满力量，更加柔和。所以女性不用担心练瑜伽，会有很多的大肌肉。

　　锻炼平衡感，延长寿命。俗话说“筋长一寸，延寿十年”，瑜伽就能很好的拉伸筋骨，锻炼平衡感，对健康长寿都是有帮助的。随着年纪的增长，人的平衡力会出现衰退的现象，在不小心出现一些意外的时候，就很难及时作出反应。坚持练瑜伽之后，能够很好的拉伸筋骨，增强平衡能力，延缓衰老。

　　上班族很容易出现腰酸背痛的现象，还会出现脖子僵直的现象，在下班后练练猫式伸展就不错，很好的缓解肩颈痛的现象。做猫式伸展就是在模仿猫伸展的动作，在床上或者是垫子上，做跪趴动作，保持大腿和地面垂直，提起臀部，让胸和肩尽量的贴近地面，拉伸自己的双肩，缓解肩颈痛。

　　在做猫式伸展的时候，能够最大限度的拉伸自己的肩颈，出现明显的酸痛感，说明血液流动不畅通。坚持做猫式伸展能够很好的疏通血液，肩颈出现酸爽的舒适感，就达到了放松肩颈的效果。上班族，或者是肩颈疼痛的人，不妨常做做这个运动，很不错江南·APP(中国)官方网站 - ios/Android版下载。返回搜狐，查看更多