江南APP下载64岁的惠英红身材依旧保持得很好完全不像过了60岁的样子如果现在跟大家提到惠英红这个名字，很多年轻的朋友肯定不知道，但是如果你问一下父母，他们一定会知道她的存在。

　　一晃这么多年过去了，惠英红依然活跃在屏幕前。其实很多人不知道，惠英红也曾经经历过非常痛苦的时刻，但是她咬牙坚持下来了。

　　而且凭借着自己的努力和越来越好的心态，已经年过六十的她看起来还是非常年轻，气质不输年轻明星。

　　我们现在再看惠英红的相片可以发现，她虽然已经有了一点皱纹，但是精神非常好，在很多电视剧中还能够看到她身影，而且身材也特别好，看起来一点也不臃肿。

　　其实我们仔细观察会发现，很多娱乐圈的女明星已经五六十岁，但是很多状态特别好的人，除了惠英红以外，另外一个不老女神就是赵雅芝，她看起来跟年轻时的自己几乎没什么区别。

　　这些明星仿佛都吃了不老的神药，岁月的刻刀只帮助她们看起来更有韵味，更加成熟，却没有在她们脸上留下丝毫的印记。这到底是什么原因呢？

　　惠英红本人也曾说过，自己保养皮肤的方式也非常简单，今天就来跟大家说一下，感兴趣的朋友要拿小本子记好哦！

　　其实这个道理大部分人都听说过的，但是能做到的有几个呢？现在越来越多的年轻人早饭糊弄着吃一点，有的就直接不吃了。到了晚上因为熬夜所以还选择吃一些宵夜。

　　再加上现在的经济水平提高了很多，很多人特别喜欢出去下馆子、吃大鱼大肉，脂肪摄入高了自然对我们身体伤害大，让自己看起来更加油腻、衰老这些做法对我们身体伤害是非常大的，平时我们应该多吃一些新鲜的绿色蔬菜，平时早上吃一些水果，尤其是苹果，因为水果中的果胶对我们身体有很大的好处。

　　而且很多女性到了老年衰老的原因是多方面的，但是最重要的一面是因为我们雌性激素变少了，最终就会导致我们出现衰老的迹象。我们平时可以多吃一些粗粮，这样对我们身体也有一些好处。

　　其实饮食清淡这些养生问题在很久之前就提到过，但是很多人都不当回事，千万不要过于散漫江南APP下载，不然等到长皱纹的时候你就后悔了。

　　其实很多人都在好奇，像赵雅芝、惠英红这样的老牌明星他们喜欢做什么运动，据我们所知他们最喜欢的运动就是瑜伽了。

　　其实我们只需要每天做半个多小时的简单动作，对我们身体的锻炼就有很大的好处了，我们不需要去练习那些非常难办的空中瑜伽，就可以让我们身体变得轻松。

　　而且如果一个人经常做运动，尤其是瑜伽这种柔韧度高的运动，是可以帮助我们身体更加灵活的，拉伸也能让我们的睡眠质量得到提高，是一个一箭双雕的事情江南APP下载。

　　首先是猫式，需要我们跪在瑜伽垫上，将我们的向上拉，两条腿只需要向内侧伸即可，并且保持大腿和地面呈九十度直角，然后头部也向上拉伸。

　　在我们呼气的时候，让背部轻微拱起，我们在做这个动作的时候会发现，自己背部的皮肤稍微地会舒展开，感觉很舒适，这个时候头部向下压，眼睛保持看我们肚脐的状态即可。

　　在做这个动作的时候，我们一定要保持自己的呼吸顺畅，不要憋气，长期的锻炼可以帮助我们后背和脖子更加舒适、健康。

　　第二个动作叫做下犬式，我们首先弯腰，然后保持手臂和肩膀处于相同宽度，然后把我们的双手用力向前撑到瑜伽垫上，同时保持自己的腹部紧缩，头部顶在双臂上，这可以锻炼我们的背部肌肉，注意脖子不要向上抬，只需要盯着我们的脚就可以。

　　结语：如果你也希望自己能够像明星一样到了五六十岁还是依然年轻、有气质，那么不如从现在开始戒掉身上的一些坏习惯，多吃清淡的食物、保持充足的睡眠、多做一些像瑜伽的运动，这样对我们身体健康和身材养成都有很大的帮助。返回搜狐，查看更多