瑜伽培训机构班脊柱被称为的龙骨，常练习这些体式可以很好的保养锻炼脊柱。对内可以灵活脊柱江南APP下载，腹部脏器，强化脏器功能，增加肠蠕动江南·APP(中国)官方网站 - ios/Android版下载江南·APP(中国)官方网站 - ios/Android版下载江南APP下载，缓解便秘。对外可以缓解背部僵硬不适，拉伸侧腰美化身体线条。

　　不知道大家发现没有，上面的扭转体式其实都是战姿体式的变体江南·APP(中国)官方网站 - ios/Android版下载。事实上绝大部分体式都可以加入扭转变成扭转体式。

　　下次练习时记得试一试。这样做的目的不但收到扭转体式的功效，而且还可以使瑜伽练习变得妙趣横生。