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　　空中瑜伽学习方法：空中吊床中的很多动作对你的肌肉和韧带会造成不小的压力，你需要通过适当的热身，使得他们变得温暖和柔韧，确保你的身体不会在空中受伤！

　　瑜珈zui重要的是呼吸。初学者容易只做动作忘了调吸。把呼吸做好。就成功一半了呼吸是联系生理和心理的桥梁，是了解生理状况和心理状况的窗口。正常的呼吸是人身心健康的基础江南APP下载，也是瑜伽的灵魂。现代人偏离正确、健康生活法则越来越远，于是生理、心理的疾病和问题也越来越多。这种偏离的表现就是呼吸的失衡和紊乱。观注呼吸是矫正、改善这种偏离的zui好方法。正如瑜伽所言：因此，认识呼吸的重要意义和掌握正确的呼吸方法...

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