江南app自贡市大安区“燊海青谷”青年夜校首期瑜伽课程开课5月11日晚，自贡市大安区“燊海青谷”青年夜校首期瑜伽课程在龙井街道华大社区青年之家成功举办，20名青年积极参与了此次活动。

　　本次瑜伽课程特邀了一位经验丰富的瑜伽老师为学员们进行授课。课堂上，老师首先向学员们介绍了瑜伽的基础知识，包括动作的基本姿势和呼吸技巧。在轻松舒缓的音乐中，老师耐心指导学员们通过调节呼吸节奏来放松和舒展肢体，专注地体会每一个动作，从而达到调节身心的效果。

　　老师通过手把手的教学方式，及时纠正学员们的不规范动作，指导大家舒展腰江南app、腿、肩等部位，以改善不良体态江南app。学员们积极地配合老师的口令，顺应着呼吸的节奏，努力地伸展着身体，认真完成每一个动作。

　　课程结束后，学员们普遍反映，通过瑜伽练习，肩膀、腰背和颈部的疲劳疼痛得到了有效地缓解，同时也释放了工作中的压力。大家表示，上完课后整个人都感到放松了许多。

　　共青团大安区委相关负责人表示，青年夜校不仅能锻炼身体，还能为青年提供“充电”和交友的平台。在这处“心灵栖息地”，青年们通过纯粹的瑜伽练习，学会了自我伸展、自我放松，有助于摆脱工作和生活所带来的压力和疲惫，促进身心健康愉悦，享受其中的乐趣。

　　接下来，共青团大安区委将继续关注青年的发展需求，逐步增加课程类别，不断提升“燊海青谷”青年夜校的专业性、覆盖面和影响力，为青年提供更加丰富多彩的活动江南app。（喻雪）