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　　哈他瑜伽的课程的特点在于它体位练习中动作缓慢,轻柔,舒适,安静。通过练习可协调身体中的六大系统, 增强练习者的身体柔韧度和耐力,对集中力也会有一定的提升。身体上的积极变化...

　　流瑜伽整体体式安排上讲究流动性和连贯性，起落转承有致有序，练习过程中比较侧重于伸展性、力量性、耐力、专注力的全面锻炼，下面就让迈索尔优+瑜伽的老师跟大家讲下，流瑜伽...

　　哈他瑜伽的基础体式有108个体式动作，其中简易的基础体式就有二十多种，那么学习哈他瑜伽应该从哪些体式开始入手呢？下面就让迈索尔优+瑜伽的老师，跟大家讲解一些基础的哈他瑜...

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