上海专业瑜伽培训学校瑜伽可以减肥吗？瑜伽可以美容吗？瑜伽可以提高睡眠质量吗？ 瑜伽可以纠正形体吗....提起瑜伽你是不是有以上疑问？答案是肯定的。长期练习瑜伽，可以从身体的奴隶荣升为身体的主人。瑜伽可以给予你控制身体的能力和方法，并且引导你通过自己的身体察觉自己的内心，从而达到身心合一的境界。想要学好瑜伽，当然离不开好的老师陪伴和指引。今天，淘学网小编就为大家收集了上海比较不错的瑜伽培训机构，以便大家选择！

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　　流瑜伽，也有人称其为“流程瑜伽”。传自西方，是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体。它的教义和难度介于两者

　　腹式呼吸法：双腿盘坐，深吸气感觉腹部向外凸起并停留2秒，再吐气让腹部向内凹，吸吐为1回，至少做8回，帮助调和交感神经运作，助放松。

　　午休时去上瑜伽课并不是人人都能实现，很多文章会教你利用起来倒水、去洗手间的机会放松身体，起来走走。其实一些动作不夸张却很有效的瑜伽动作可以令你放松精神，还能让颈部、背部江南·APP(中国)官方网站 - ios/Android版下载、手臂和臀部保持良好状态。

　　不管是因为跑步，还是高跟鞋穿太久，小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。下面的5个瑜伽动作，每个拉伸30秒，能够重塑那些锻炼过度的肌肉线条，还利于翘臀和拉伸韧带。动起来吧!

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