江南·APP(中国)官方网站 - ios/Android版下载上海哪里有瑜伽教练培训学校自己在家里练习瑜伽的人总会因为不知道练习什么而烦恼。可能空余了足够的时间练瑜伽，但是想来想去不知道练什可能就化去了一半时间。

　　建议大家从基础的站姿体式开始练习，站姿可以培养双腿力量锻炼核心力量江南app江南·APP(中国)官方网站 - ios/Android版下载江南·APP(中国)官方网站 - ios/Android版下载，为以后的瑜伽进阶打下坚实的基础。

　　基础体式步骤简单，很容易记住并熟练掌握。这样才能更快更好的让呼吸和动作相配合，从简单的单纯的肢体动作上升到深层次的瑜伽练习。