江南APP官网孕产瑜伽进修班在中国，约有90%的孕妇产前没有做过任何孕妇课程，这其中50%的孕妇通过剖腹产生下孩子，另外50%的孕妇在顺产的过程当中其实是对产程知识、阵痛方法茫然不知；约有10%的孕妇会去医院听孕妇课程，但是有仅有1%的人会坚持去听第二次。

　　哈佛研究人员对瑜伽有助于怀孕这个理论进行过测试，她们让正在设法怀孕的妇女常常参加瑜伽等放松运动，研究显示，这部分女性比没有计划的女性受孕几率高很多。

　　备孕瑜伽又称孕前瑜伽江南APP官网，女性在孕前一年开始练习备孕瑜伽可以给预备妈妈的身心提供深式的养护，为成功怀孕打好基础。

　　1、 备孕瑜伽特定体式的练习，可以增强四肢肌肉力量，防止孕期上肢和下肢水肿，通过针对性体式练习调整骨盆的端正，很好的调整子宫前后位，进一步增加受孕几率。同时可以缓解孕期腰椎的不适症状。

　　2、 备孕瑜伽，通过瑜伽备孕的针对性练习，能够很好的放松紧张的身体，让宫腔得到很好的放松，提高受孕机率。

　　产后练习瑜伽的优势在于更好的恢复身体机能，对盆底肌，腹直肌有很好的修复效果，定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的排战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，让新妈妈体型窈窕、皮肤光彩、母乳充裕、体力充沛。

　　减少腰部、腹部、臀部、腿部的赘肉，改善血液循环，恢复皮肤张力及减少脂肪囤积，进而达到瘦身目标。因产后体内各关节组织松弛，所以因遵循专业瑜珈老师指导，以避免运动伤害。产后六个月之前是身体恢复的黄金时期，新妈妈可要把握好。

　　孕妇因为生理上的改变而易产生不良的姿势，如身体重心前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾、重心移至脚跟等。而产后又因抱婴儿使重心前移，所以易引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛。

　　生产后，腹部肌肉组织松弛且张力变弱，瑜珈训练可以加强恢复，强健腹部及骨盆肌肉，以增加骨盆内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁的产生江南·APP(中国)官方网站 - ios/Android版下载。

　　瑜伽训练还能帮助新妈妈消除初为人母所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战。瑜伽的各种体式、有效的呼吸、平静的冥想，可让新妈妈调整好心态，有足够的勇气来面对新生命和自己的角色，并预防产后抑郁症。

　　怀孕期间体能衰退，产后往往会出现身体衰弱、精神不振的情况，而此时做瑜伽对身体能量的恢复有较大的帮助。

　　产后瑜伽锻炼，有些体式能促使新妈妈乳汁分泌，给予宝宝良性、健康的乳汁，同时还能让新妈妈的更加富有弹性，并预防哺乳后乳房下垂。

　　2017年我们将与广州各大月子中心联盟合作，孕产瑜伽老师市场需求大。以后想从事孕产瑜伽相关工作者考试通过将颁发证书，并推荐就业机会，不收取额外费用！真正做到包学包会包就业！