江南APP官网亭湖区玛雅瑜伽连锁哈他传统瑜伽介绍 在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（tha）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。 在对这个概念加以应用以后，它代表着*锻炼身体两极相等的灵活性和力

　　量，让它们进入平衡的状态。它也代表着让左右脑处于平衡的状态，从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐地相处，均衡地发挥作用。 在瑜伽中，*右鼻孔来呼吸被称为太阳的呼吸，而*左鼻孔呼吸被称为月亮的呼吸。

　　*某种方式来保持呼吸的顺畅，对所有哈他瑜伽的都至关重要。 哈他瑜伽体系从体位姿势开始练习，这一点与传统的“八分支法”不同，因此也被称为“六分支法瑜 伽”。哈他瑜伽主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。目前，国内的哈他瑜伽主要以姿势和呼 吸的练习为主，以冥想与收束法为辅。大部分瑜伽馆教授的都是这个体系。 哈他瑜伽的经典著作是，印度瑜伽师湿瓦玛罗摩撰写的《哈他瑜伽之光》。 适合：初学者，精神压力大的人，亚健康状态人群 特点：哈他瑜伽可以练得很艰深，也可以练得很简单，完全听从于练习者自己的安排。编辑本段创立者及特点由印度现 代瑜伽大师Sivanada创立，体位练习中包含24个体位动作。注重动作的舒缓,有利于身体健康和疾病的消除，适合普通大众练习。同时，更强调呼吸，呼 吸控制江南·APP(中国)官方网站 - ios/Android版下载，冥想的练习，同时要规范自己的生活，要适度的练习、正确的呼吸、积极的思考和冥想、规律的休息放松、合理的饮食。 哈他传统瑜伽课程的特点在于它体位练习中动作缓慢,轻柔,舒适,安静。*练习可协调身体中的六大系统, 增强练习者的身体柔韧度和耐力,对集中力也会有一定的提升。身体上的积极变化会给练习者带来心灵上的放松与平静，从而能够积极地面对外界的种种压力。 提升身体的健康和年轻程度，净化心灵。持之以恒的练习能帮助延缓身体的老化，减轻体内聚集过多的压力。*传统瑜伽的练习，还能加强身体的意识，并且减轻和预防在生活中的压力，防止压力和紧张在体内沉积，形成疾病。哈他瑜伽释义一：在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（tha）的意思是月亮。他代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，柔与刚，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。哈他瑜伽释义二： 品牌之解：哈他瑜伽是帮助您通往瑜伽的*高层次，达到理想的境界，致力于追求瑜伽*高境界的服务者。瑜伽优秀品牌之一。