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2023-10-26 13:48:54

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　　北京瑜伽教练培训学校地址瑜伽练习中，我们经常会遇到背部疼痛的人，然后，伽人们会采用拉伸修复的方式去调理江南APP官网江南APP官网，取得了很好的效果江南app，但是，除了拉伸修复以外，要缓解背部的疼痛，也需要给背部加点力量，不然，修复的成果很快就会消失。

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　　今天，给大家推荐8个拉伸并加强背部的瑜伽练习，帮你缓解背部疼痛的同时，加强背部力量，一起来看看吧：

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　　注意以上的练习不适合脊柱侧弯、腰椎间盘突出或者有颈椎病的人做，对于有脊柱侧弯、腰椎间盘突出或者颈椎病的人，建议先康复身体，身体康复后，再加强力量练习。