江南·APP(中国)官方网站 - ios/Android版下载瑜伽有哪些课程分类有挺多的小姐妹在刚刚接触瑜伽的时候，对瑜伽有些摸不着边际，不知道自己适合上什么课程，也不知道该怎么选择瑜伽，今天就和大家简单分享一下瑜伽的课程和流派。

　　按照课程种类来分的话主要是两种目的：一种是想要练习瑜伽，一种是想要学习瑜伽。练习的话一般泛指会员课程，其中也有大课、小班、和私教的区别。学习瑜伽的话一般是指想要系统的对瑜伽的某些部分进行学习，例如入门的教练培训课程，以及后面的进修课程各种工作坊等等。

　　按照流派来划分的话就有些多了，就像咱们中国诸子百家争鸣一样江南·APP(中国)官方网站 - ios/Android版下载，各种流派争先恐后地涌现。现在比较常见的主要有：哈他瑜伽、流瑜伽、阿斯汤加、阴瑜伽、热瑜伽、艾扬格瑜伽江南APP官网、空中瑜伽、球瑜伽等等江南app。

　　这些瑜伽不管怎么分类都是要以哈他瑜伽为基础的，各种流派都是从哈他里面衍生出去的，所以一般都是建议从哈他开始练习。

　　流瑜伽顾名思义，是流动的瑜伽，动作比较流畅，一般会结合音乐一起，比较具有观赏性。但是对于练习者的力量和柔韧都有一定要求。

　　阿斯汤加：阿斯汤加是一组固定的序列，练习有一定的挑战性，因此要求练习者身体健康，并且及有耐心，男性习练阿斯汤加瑜伽的较多。

　　阴瑜伽：强调整个身体的放松江南app，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界江南·APP(中国)官方网站 - ios/Android版下载。

　　热瑜伽：也叫高温瑜伽，是指在38-42摄氏度的环境下，进行一组固定的练习，建议有一定基础的小伙伴们练习。

　　空中瑜伽：近些年新兴的一种瑜伽，是指借助吊床进行一系列的动作，可以借助吊床完成一些在地面上比较难做到的动作。

　　球瑜伽：在课堂上接触球来做一系列动作，增加了课堂的趣味性。今天的课程分类就到这里啦，大家要是有什么其他想要了解的瑜伽知识，可以留言哟。