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　　瑜伽是一种源自印度的身体、心理、精神上的练习和调整方法。通过各种体式的动作和呼吸练习，使身体、心灵和精神达到和谐统一的状态，从而达到身心健康的目的。瑜伽练习不仅可以改善身体的柔韧性和力量，还可以减轻压力、平衡情绪、提高工作效率和生活品质等。瑜伽的练习可以适应不同年龄和体质的人，也可以在室内和室外进行。