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悠季瑜伽怎么样(悠季瑜伽口碑)
悠季瑜伽怎么样(悠季瑜伽口碑)“蓝天、白云、草地、鸟儿、花儿……”这是我对户外瑜伽的美好幻想,但周日参加瑜伽活动的体验却完全不同。
草地不平整,地面凹凸不平,最可怕的是地上爬着各种昆虫,蚂蚁,还有不知名的生物。即使有瑜伽垫,他们也视而不见,依然四处爬行。好吧,也许我侵入了他们的领地,告诉自己要冷静冷静。
这是我在印度大使馆举办的第七届国际瑜伽日的线日是国际瑜伽日。由于我的时间相当空闲,所以我总是在这样一个值得纪念的日子里参加公共活动,让我作为瑜伽练习者的身份感觉更有活力。
这次活动应该是我在北京见到印度人最多的地方,包括大使馆的工作人员和一些瑜伽馆的印度老师,还有我非常崇拜的Yoji Yoga Mohan老师。
我是通过Yoyo瑜伽报名的。到了之后发现几个瑜伽馆也组织会员参加活动,有蝉瑜伽,优胜美地瑜伽等瑜伽馆。大家穿着统一的t恤,在阳光的滋养验了几十分钟“特别”的户外瑜伽。
都说眼不见为净,我在坐着和调息的时候尽量放松自己,但还是有些担心,怕虫子爬到我身上。那时候我的皮肤变得非常敏感,总能清晰地察觉到是否有其他生物附着。所以,我只能睁开眼睛,晃动身体,让它们离开我。即便如此,我的左手还是被不知名的虫子咬了。虫子很小,但它对我伤害很大。
为了和莫汉老师练习,我忍了。听到老师熟悉的引导语,心里多多少少会安定一些。比如,坐着的时候,脊柱要推离地面,而不是沉入地面;坐姿时,远离肚脐,脊柱前侧比后侧长;不要和身体对抗,量力而行,深呼吸;鳄鱼放松时,感受横膈膜上下运动,回归最原始的腹式呼吸…
虽然我练习八支瑜伽,但我并不排斥其他瑜伽流派,比如哈他瑜伽。每次跟莫汉老师练习,感觉哈他瑜伽很温和但不失力度,身体会疲惫,但在可承受范围内;经过几分钟的练习,我可以和我的身体和呼吸建立良好的联系。
之后,我们观看了姬友瑜伽教师团队带来的高级瑜伽体式表演。在我眼里,瑜伽只关乎个人感受,不适合表演,但在瑜伽的传播过程中,表演无疑是最有效的方式。很多年前,阿斯汤噶的鼻祖帕塔比·乔伊斯(Pattabhi Jois)和艾扬格大师都在公共场合表演过很多姿势。
换个角度看,瑜伽高级体式做起来还是挺有难度的。高级体式一般对身体的平衡和力量有较高的要求,也就是说,它要求头脑非常专注,以便在平衡和力量方面控制身体。
在瑜伽教室里,和学员们一起,是一种专注的氛围,练习者更容易投入进去。一个人练习的时候,为了突破某个姿势,专注力也会提高。在众目睽睽之下,无视全场几百双眼睛,保持身体稳定状态,保持感官闭合,是一个严峻的考验。
瑜伽老师毕竟不是杂技演员,没有太多表演经验。即兴创作的好坏充分体现了教师精神集中的强弱。从现场来看,老师们的表现并不稳定。在一些难度不那么高的体式中,会出现不稳或者摔倒的情况,我为他们捏了一把冷汗。
好在台上C位的宋老师发挥稳健,几个高难度的手臂支撑和倒立体的姿势都站得稳稳的,也得到了台下的阵阵掌声。
宋老师的体式课据说很严格,会用各种方式帮助大家突破各种极限。这不是我喜欢的教学方法江南·APP(中国)官方网站 - ios/Android版下载。但这次表演让我意识到宋先生控制自己思想的能力是很强的。在表演的瞬间,他的思想必须集中。
普通人常常以为练瑜伽就是和自己的身体较劲,做出各种造型,其实不然。形形色色的背后是我们用身体和呼吸建立起来的意识,用专注的意识来控制身体和呼吸,这是一门相当高级的实践学科。
简而言之,我们所有的行为都是由心驱动的,控制心的波动并不容易。对于瑜伽练习者来说,也许我们需要了解心态,这将有助于我们改进练习,在探索瑜伽的道路上走得更深。(详见瑜伽练习者需要知道的5种精神状态)
在活动现场,我很喜欢印度驻华大使唐永生大使的演讲,他讲述了瑜伽的真谛和对人类的益处,特别是下面这句话,送给所有瑜伽练习者和对瑜伽感兴趣的朋友们。希望在瑜伽的道路上,我们一起前行。
“无论你选择身体练习还是精神练习,瑜伽都会帮助你养成自律、反省和超脱的习惯。如果我们中有足够多的人实践这些,我们就能建立一个更专注、更有同情心、更有灵性的社会。”
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